Всем нам приходится в большей степени работать в коллективе, где возможна и шумная обстановка. Но ваша задача сконцентрироваться на вашей работе, на решении ваших проблем. Как заставить свой мозг работать, не обращая внимания на внешние раздражители? Как научиться концетрироваться, независимо от того в какой ситуации вы оказались — будь то уютный офис или же постоянные разговоры коллег или шум из окна. Итак, попробуем понять что такое концентрация и можно ли научиться концентрироваться?

Многие люди имеют ложное представление о том, что такое концентрация. Для них она ассоциируется с тяжелой работой и не всегда приятными воспоминаниями о школе. Так они убеждают себя, что концентрироваться трудно. Однако если вы когда-нибудь испытывали радость от просмотра фильма или прослушивания концерта, то согласитесь, что концентрация происходит вполне естественно, если вы погружены в деятельность, которая приносит вам удовольствие.

Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, но практики. Это навык, которым можно овладеть и который можно развить. Как и большинство навыков, чем чаще его использовать, тем совершение он становится. Между прочим, развивая концентрацию, вы заметите, что стали не только лучше управлять своими мыслями, но и обрели большую ясность ума.

Способность концентрироваться и фокусировать свой мозг на какой-то определенной идее или мысли является залогом успешного использования силы мозга.

К сожалению, если вы никогда не тренировали свой мозг, то обнаружите, что он довольно неуправляем и постоянно перескакивает с мысли на мысль. Это первое, что замечает человек, начиная тренировать свой мозг. Человеческий мозг более непостоянен, чем многие себе представляют. Чтобы им управлять, нужно приложить немало усилий.

Главная задача при умении концентрироваться  — это  заставить мозг вырабатывать мысли по своему желанию и отбрасывать мысли, которые вам не нужны.

Пока человек будет подчиняться каждой своей мысли, позволяя ей уносить его в неведомом направлении, он останется в плену своих фантазий, забот, желаний. Каждая мысль имеет силу над человеком. Обучаясь концентрации, мы устанавливаем контроль над своими мыслями. Укрепление мозга с помощью различных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в свою очередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своих мыслей.

Развитие концентрации сродни развитию и укреплению мышц. Забросив занятия в спортивном зале, вы убедитесь, что первая тренировка окажется весьма утомительной и неприятной. Но, продолжая заниматься каждый день или через день по определенной программе, вы вскоре обнаружите, насколько это приятно и увлекательно. Кроме того, улучшится ваше самочувствие, повысится выносливость и улучшится общее физическое состояние. То же происходит и при работе в «спортзале» вашего мозга. Ваш мозг не приучен к дисциплине, поэтому первые попытки сконцентрироваться будут встречены с сопротивлением и, естественно, будут далеко не такими продуктивными, как если бы вы некоторое время до этого занимались умственными тренировками.

Помните об этом и не разочаровывайтесь, если такое произойдет с вами в первые несколько раз. Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы обрести этот новый навык. Только постоянная тренировка даст положительные результаты, а результаты обязательно будут.

Рекомендуем прочитать

Полезные советы: как вернуть хорошую память?

Что такое креативность и как развить в себе т...

Что такое саморазвитие и принципы, позволяющи...

Как научиться принимать решения самостоятельн...

• Год дракона
• Ндфл 3 в 2012 году
• 2012 год дракона
• Стоимость проезда на электричке
• Как узнать прослушивается ли телефон?

Статьи по теме

• Что такое саморазвитие и принципы, позволяющие эффективно строить себя
• Причины, по которым наши желания не исполняются
• Как улучшить свою жизнь? Утверждение — один из способов воздействовать на мозг
• Что такое образная память?
• Что такое креативность и как развить в себе творческое мышление?
• Что делать, когда нужно быстро принять решение
• Тренируем память: как запоминать иностранные слова?