Исследователи определили, в какой день недели можно поспать не столь много, но хорошо восстановить силы и получить продуктивный сон. Об этом пишут зарубежные средства массовой информации.
По толкованию ученых, ночь со вторника на среду является серединой недели, поэтому человеческий организм, устав от первых тяжелых рабочих дней, запасается силами на остаток трудовых будней. Специалисты подтверждают, что в эту ночь каждая минута сна очень полезна. Они придерживаются мнения, что даже если лечь поздно в эту ночь, то все ровно сон принесет много пользы, а вы выспитесь.
Вторая по эффективности ночь — с субботы по воскресенье. Однако, многие из-за учащенного употребления алкоголя и большего количества пиши не позволяют погрузиться в полноценный сон.
Ранее в ходе исследований выяснилось, что соблюдение режима сна эффективно влияет на похудение.