Почему плавание лучшее занятие для поддержания здоровья?


22 Января 2014
Просмотров: 5795

В настоящее время у человека есть все шансы прожить долгую и счастливую жизнь, сохраняя силы и молодость.

Почему плавание лучшее занятие для поддержания здоровья?

В настоящее время у человека есть все шансы прожить долгую и счастливую жизнь, сохраняя силы и молодость. Однако чтобы оставаться в прекрасной форме, нужно приложить силы и потратить немного времени на приятные процедуры. Например, записаться в бассейн и заняться плаванием. Соблюдение режима дня, здоровое питание, которое не является списком запретов и ограничений, но позволяет человеку понять, что нужно есть, чтобы организм получал все необходимое для жизни и постоянные занятия физкультурой — вот основы, которые позволят каждому стать здоровым и получить от жизни все.

Многие специалисты говорят, что именно плавание в бассейне позволяет городскому жителю, привыкшему жить в постоянном напряжении, успокоить нервы, восстановить тело и душевное спокойствие. Плавая, человек приводит в рабочее состояние все мышцы, поэтому фигура подтягивается, дыхание нормализуется, осанка становится более ровной. Даже популярная сегодня аэробика не может дать такой эффект. Достаточно вспомнить, какой аппетит разыгрывается после купания в открытых водоемах, чтобы понять, бассейн — настоящее спасение для тех, кто хочет сбросить вес и сделать силуэт подтянутым.

Плавание — лучшее занятие для поддержания здоровья

И женщины, и мужчины хотят быть красивыми, но порой, чтобы привести организм и тело в порядок, требуется слишком много времени. Человек, посещающий тренажерный зал, знает, что иногда после работы просто не остается сил на интенсивные тренировки. Поскольку без определенных нагрузок просто не видно результата, получается, что занятия проходят в . пустую.

Плавание в бассейне выгодно отличается от любого другого спорта, ведь плавать можно не напрягаясь, не преследуя никаких особенных целей и не стремясь улучшить свои показатели. Даже 40 минут, проведенных в бассейне,  пойдут на пользу фигуре и организму в целом. Девушки, начинающие плавать, довольно быстро замечают, как уходит лишний вес, появляется рельеф тела, кожа становится подтянутой.

Польза плавания

Занятия в воде дают нагрузку на весь организм, способствуют укреплению мышц живота и плечевого пояса, рук и бедер, ягодиц. У пловцов со стажем суставы приобретают особенную гибкость. Поскольку интенсивные нагрузки в воде переносятся значительно легче, занятия в бассейне могут стать спасением для людей, страдающих от болей в спине, ногах, шее. Плавая, практически невозможно получить травму. Правильно выбранный бассейн, плавательные принадлежности для тренировок - все это способствует полезному и приятному занятию споротом, как плавание. Тренер также обезопасит вас от любых неприятностей, связанных с интенсивным занятием спортом.

С медицинской точки зрения плавание также является одним из лучших вариантов занятий спортом. Посещая бассейн несколько раз в неделю, достаточно быстро можно укрепить кровеносную систему, снизить артериальное давление, что в конечном итоге позволяет уберечься от возникновения заболеваний сердца и сосудов. Налаженный ток крови позволяет ей разносить кислород лучше, а значит, клетки организма получают все необходимое для жизни и сохранения здоровья, молодости.

Во время плавания вода оказывает на тело некоторое давление, таким образом, в движении происходит естественный массаж. Он успокаивает нервную систему и снимает как физическое, так и психологическое напряжение.

Плавание может стать эффективным вариантом восстановления дыхательной системы после перенесенных болезней, однако перед тем, как начать работу, нужно проконсультироваться у врача. Также плавание может помочь людям, отказывающимся или отказавшимся от курения.  Наконец, плавание просто поднимает настроение и заряжает энергией, дает бодрость на весь день, а если занятия проходят в вечернее время — хорошо подготавливает организм ко сну.

Как сделать плавание в бассейне максимально безопасным

Для человека очень важно заниматься спортом в помещении, где поддерживается нормальная температура и влажность. Специальные осушители воздуха в бассейне позволяют убирать лишние частички воды из воздуха, предотвращать появление конденсата и создавать все условия для нормальной работы дыхательной системы человека.

Выбирая такой аппарат, нужно учитывать его влагосъем (литры в час) и расход воздуха ( измеряется в кубических метрах в час). Правильно подобранные осушители воздуха позволяют сделать комфортным любое помещение, в котором находится бассейн. Если небольшой бассейн есть в частном доме или за городом, такой прибор действительно поможет сделать процесс плавания еще более приятным и полезным для здоровья.

Короткая ссылка на новость: http://informatio.ru/~MnbtN

Другие новости раздела

RSS
Народным целителям, начиная с 2017 года, разрешат работать официально
07.12.2016 / Медицина
Министерство здравоохранения приняло решение выдавать лицензии на работу народным целителям. Нововведение вступит в силу со следующего года.
Врачи детской стоматологии Primed рассказали о плюсах использования операционного микроскопа
05.12.2016 / Медицина
Сегодня любой врач скажет: появление микроскопа в стоматологии — не просто тренд, это совершенно новая эра в лечении зубов.
Через несколько лет можно будет сделать пересадку глаз
02.12.2016 / Медицина
В США ученые сделали смелое заявление: по их словам, уже в недалеком будущем они смогут начать операции по полной пересадке глаз человека.
В России появится профессиональный стандарт и кодекс этики гериатров
01.12.2016 / Медицина
На заседании Совета при правительстве РФ по вопросам попечительства в социальной сфере заместитель председателя правительства РФ Ольга Голодец сообщила о формировании в стране гериатрической службы. 
Родителям разрешат находиться в детской реанимации
01.12.2016 / Медицина
Анестезиологи совместно с благотворителями подготовили рекомендации для совместного пребывания в реанимации ребенка с родителями.