; Какую зелень полезнее всего есть осенью?

Какую зелень полезнее всего есть осенью?


22 Октября 2018
Просмотров: 389

Врачи напоминают, какие три вида зелени особенно важно употреблять в пищу в осенний период

Какую зелень полезнее всего есть осенью?

Зелень, как и зеленые овощи, без сомнения, полезна в любое время года, но врачи обращают внимание, что осенью организму они особенно необходимы для оздоровления.

Шпинат

В прохладные осенние дни очень полезно добавить в свой ежедневный рацион шпинат. Оснований для этого много:

Шпинат содержит йод, который, как известно, необходим для того, чтобы щитовидная железа работала, как часы.

Пищевые волокна и пектин, которыми богато это растение, благотворно влияют на работу кишечного тракта и способствуют улучшению обменных процессов в организме.

В листьях этого растения содержится большое количество Омега-3, а это вещество необходимо для нормального функционирования любому человеку.

Конечно, лучше всего употреблять шпинат в сыром виде, но и после термической обработки он сохранит большую часть своих полезных свойств.

Руккола

Необходимо каждый день употреблять и рукколу, благодаря которой снижается сахар в крови, регулируется водно-солевой обмен, а также повышается уровень гемоглобина.

В осенний период руккола незаменима, потому как укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами и бактериями.

Для борьбы с осенней хандрой и тревожностью это растение — прекрасный помощник!

Сельдерей

Благотворно воздействует на организм человека и сельдерей. В нем множество витаминов, так что, при ежедневном употреблении этого растения в пищу, баланс жидкости в организме нормализуется, а пищеварение улучшится.

Сельдерей важно употреблять в пищу и для профилактики онкологических заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки, это растение способствует выводу токсинов и шлаков из организма. У людей, которые едят сельдерей каждый день на протяжении долгого времени, наблюдается повышение иммунитета.

О приятном бонусе: виды зелени, перечисленные выше, помогут не только улучшить здоровье, но и поспособствуют похудению! 

Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Другие новости раздела

RSS
Питание при простуде: как помочь себе самостоятельно
21.01.2019 / Саморазвитие
Что необходимо употреблять в пищу, когда организм ослаблен?
Снимаем головную боль без таблеток
18.01.2019 / Саморазвитие
Список упражнений, которые помогут избавиться от головной боли.
Чем опасно массовое чипирование людей
17.01.2019 / Саморазвитие
Совсем скоро можно будет под кожу любого человека вживлять электронные чипы, на которых будет помещаться информация банковской карты, пропуска в университет и билета на транспорт
Как выбрать термобельё?
17.01.2019 / Саморазвитие
Советы по выбору термобелья.
Как побороть зимнюю апатию?
15.01.2019 / Саморазвитие
Несколько советов, которые наверняка вам помогут!