; Какую зелень полезнее всего есть осенью?

Какую зелень полезнее всего есть осенью?


22 Октября 2018
Просмотров: 304

Врачи напоминают, какие три вида зелени особенно важно употреблять в пищу в осенний период

Какую зелень полезнее всего есть осенью?

Зелень, как и зеленые овощи, без сомнения, полезна в любое время года, но врачи обращают внимание, что осенью организму они особенно необходимы для оздоровления.

Шпинат

В прохладные осенние дни очень полезно добавить в свой ежедневный рацион шпинат. Оснований для этого много:

Шпинат содержит йод, который, как известно, необходим для того, чтобы щитовидная железа работала, как часы.

Пищевые волокна и пектин, которыми богато это растение, благотворно влияют на работу кишечного тракта и способствуют улучшению обменных процессов в организме.

В листьях этого растения содержится большое количество Омега-3, а это вещество необходимо для нормального функционирования любому человеку.

Конечно, лучше всего употреблять шпинат в сыром виде, но и после термической обработки он сохранит большую часть своих полезных свойств.

Руккола

Необходимо каждый день употреблять и рукколу, благодаря которой снижается сахар в крови, регулируется водно-солевой обмен, а также повышается уровень гемоглобина.

В осенний период руккола незаменима, потому как укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами и бактериями.

Для борьбы с осенней хандрой и тревожностью это растение — прекрасный помощник!

Сельдерей

Благотворно воздействует на организм человека и сельдерей. В нем множество витаминов, так что, при ежедневном употреблении этого растения в пищу, баланс жидкости в организме нормализуется, а пищеварение улучшится.

Сельдерей важно употреблять в пищу и для профилактики онкологических заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки, это растение способствует выводу токсинов и шлаков из организма. У людей, которые едят сельдерей каждый день на протяжении долгого времени, наблюдается повышение иммунитета.

О приятном бонусе: виды зелени, перечисленные выше, помогут не только улучшить здоровье, но и поспособствуют похудению! 

Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Другие новости раздела

RSS
Чем полезна кожура граната
14.11.2018 / Саморазвитие
Как показали исследования ученых, в кожуре граната содержатся пиридиновые алкалоиды, которые уничтожают паразитов, бактерии и грибки
Что думают психологи о беспорядке дома
09.11.2018 / Саморазвитие
Хочешь навести порядок в мыслях – приберись в окружающем пространстве
Росстандарт советует: как не ошибиться с выбором мёда
30.10.2018 / Саморазвитие
Советы экспертов по выбору мёда. Мёд – одно из любимых лакомств для многих людей. Сладкий, вкусный, и к тому же полезный мёд частый гость в практически каждом доме.
Какую зелень полезнее всего есть осенью?
22.10.2018 / Саморазвитие
Врачи напоминают, какие три вида зелени особенно важно употреблять в пищу в осенний период
Английская грамматика для начинающих: 10 хитростей для изучения
12.09.2018 / Карьера и успех
Грамматика иностранного языка кажется очень сложной и практически непосильной для изучения. Особенно часто подобные высказывания можно услышать в адрес грамматических правил, именно английского языка.