Смех повышает иммунитет

245
1 минута
Смех повышает иммунитет

Специалисты считают, что смех помогает избавиться от физического и эмоционального напряжения.

Удалось установить, что минута смеха не только благоприятно сказывается на настроении человека, но и приводит к снижению уровня сахара в крови у больных диабетом, равноценна длительной антистрессовой релаксации и даже повышает иммунитет. Такие данные привёл главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Когда мы смеёмся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма, а затем тело расслабляется и успокаивается. Таким образом смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения», - рассказал журналистам Тяжельников.

По его словам, всё дело в эндорфинах - гормонах счастья, которые вырабатываются организмом во время смеха. Именно они помогают человеку избавиться от раздражения и грусти. И в то же время значительно снизить уровень гормонов стресса.

Так что, стоит только улыбнуться, и мозг даст команду организму вырабатывать эти гормоны. Поэтому, если у вас вдруг испортилось настроение, посмотрите что-то весёлое. Достаточно даже просто вспомнить нечто, что рассмешило вас недавно, и состояние изменится.

Также Андрей Тяжельников рассказал о ещё одном удивительном свойстве смеха. Он действует как болеутоляющее и полезен при заболеваниях дыхательных путей.

Специалисты установили, что вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются.

Кроме того, смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, увеличивает выработку иммуноглобулина, активирует гамма-интерферон, защищающий организм от возникновения опухолей, и повышает иммунитет.

А позитивный настрой человека, понятно, отражается и на его внешнем виде. Ведь те люди, которые постоянно улыбаются, имеют более развитые лицевые мышцы, что позволяет им выглядеть более молодо.

Материалы по теме "Здоровый образ жизни"

Рекомендуем

Загрузка...
Loading...

Популярное в разделе

Загрузка...

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...