Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?


25 Июня 2012
Просмотров: 1411

Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина.

Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?
Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина. На возможность забеременеть влияет очень многое. И питание в том числе.

Рацион будущих родителей должен быть богат минеральными веществами и витаминами, в первую очередь, – кальцием, йодом, железом, фолиевой кислотой. Чаще всего говорят, что дневной рацион должен включать две порции фруктов и три порции овощей. За одну порцию фруктов считается один фрукт. За одну порцию овоща – столько овощей, сколько помещается в ладонях. Но если вы желаете увеличить свои шансы, ознакомьтесь с рекомендациями голландского аналитика-исследователя Марьяны Вукович, которой была написана работа Patterns and Human Reproduktion. Но имейте в виду, что приведенные ниже рекомендации не учитывают состояние вашего здоровья, в принципе, и репродуктивной системы, в частности. Поэтому перед тем, как применять их в жизни, обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Для мужчины

Общие правила: Рацион будущего папы должен включать:

1) Мясо (приготовленное в пароварке и на гриле лучше, чем постнее, тем лучше).

2) Картошка (отварная или испеченная в духовке, жаренную - нельзя).

3) Овощи (в отварном, свежем виде, приготовленные на пару).

4) Продукты цельнозерновые.

5) Фрукты свежие.

Включение в рацион этих пяти групп продуктов влияет на улучшение качества спермы. Думайте сами: у мужчин, которые предпочитают такое меню, в одном миллиметре спермы содержится шестьдесят 2 мил. семенных клеток. У мужчин с другим рационом питания этот показатель в два раза меньше.

Для женщины

Понятие «зачатие» и «диета» в принципе не совместимы. Чаще всего, врачи советуют женщинам сначала приблизиться к своему идеальному весу и лишь затем беременеть. Недостаток веса и лишний вес могут плохо повлиять на протекание беременности. Средиземноморская диета, которая по сути является системой здорового питания, отлично вписывается в рацион будущей мамы.

Ее главные продукты:
  • морепродукты и рыба (лучше всего – отварные или приготовленные на пару);
  • бобовые культуры;
  • масла растительные (оливковое, прежде всего);
  • овощи (отварные или приготовленные на пару).
Можно немного включать в рацион нежирные молочные продукты, а также  постное мясо, на завтрак цельнозерновой хлеб.
Теги: продукты
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~JUWQB

Другие новости раздела

RSS
Как решаются проблемы повышения качества скорой медицинской помощи
18.07.2017 / Медицина
Экспертное сообщество заявило о необходимости создания стационарных отделений скорой медицинской помощи. Только так можно будет существенно повысить качество оказываемых пациентам услуг.
«Лаборатория Гемотест» признана лучшей в своей области
13.07.2017 / Медицина
«Лаборатория Гемотест» стала лауреатом престижной национальной премии «Права потребителей и качество обслуживания» и признана лучшей в категории «Медицинские услуги. Сеть лабораторий».
В школах и детских садах не хватает медицинских работников
07.07.2017 / Медицина
На одного медика приходится до 5 тыс. детей, что превышает действующие нормативы в несколько раз
Треть бесплатных медицинских услуг оказывают частники
27.06.2017 / Медицина
На сегодня 2540 коммерческих организаций присоединились к системе обязательного медицинского страхования
Производитель пептидного комплекса BCAA IPH AGAA предупредил о появлении подделок
22.06.2017 / Медицина
Компания Ideal Pharma Peptide GmbH — разработчик и производитель пептидного комплекса BCAA IPH AGAA — сообщила о появлении на российском рынке случаев контрафакта.