Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?


25 Июня 2012
Просмотров: 1597

Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина.

Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?
Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина. На возможность забеременеть влияет очень многое. И питание в том числе.

Рацион будущих родителей должен быть богат минеральными веществами и витаминами, в первую очередь, – кальцием, йодом, железом, фолиевой кислотой. Чаще всего говорят, что дневной рацион должен включать две порции фруктов и три порции овощей. За одну порцию фруктов считается один фрукт. За одну порцию овоща – столько овощей, сколько помещается в ладонях. Но если вы желаете увеличить свои шансы, ознакомьтесь с рекомендациями голландского аналитика-исследователя Марьяны Вукович, которой была написана работа Patterns and Human Reproduktion. Но имейте в виду, что приведенные ниже рекомендации не учитывают состояние вашего здоровья, в принципе, и репродуктивной системы, в частности. Поэтому перед тем, как применять их в жизни, обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Для мужчины

Общие правила: Рацион будущего папы должен включать:

1) Мясо (приготовленное в пароварке и на гриле лучше, чем постнее, тем лучше).

2) Картошка (отварная или испеченная в духовке, жаренную - нельзя).

3) Овощи (в отварном, свежем виде, приготовленные на пару).

4) Продукты цельнозерновые.

5) Фрукты свежие.

Включение в рацион этих пяти групп продуктов влияет на улучшение качества спермы. Думайте сами: у мужчин, которые предпочитают такое меню, в одном миллиметре спермы содержится шестьдесят 2 мил. семенных клеток. У мужчин с другим рационом питания этот показатель в два раза меньше.

Для женщины

Понятие «зачатие» и «диета» в принципе не совместимы. Чаще всего, врачи советуют женщинам сначала приблизиться к своему идеальному весу и лишь затем беременеть. Недостаток веса и лишний вес могут плохо повлиять на протекание беременности. Средиземноморская диета, которая по сути является системой здорового питания, отлично вписывается в рацион будущей мамы.

Ее главные продукты:
  • морепродукты и рыба (лучше всего – отварные или приготовленные на пару);
  • бобовые культуры;
  • масла растительные (оливковое, прежде всего);
  • овощи (отварные или приготовленные на пару).
Можно немного включать в рацион нежирные молочные продукты, а также  постное мясо, на завтрак цельнозерновой хлеб.
Теги: продукты
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~JUWQB

Другие новости раздела

RSS
Всё, что нужно знать о неврологии
23.04.2018 / Медицина
Каждый раздел медицины занимается определёнными болезнями. Он изучает причины их появления, признаки, методы диагностики и лечения.
Что должно быть в домашней аптечке? Наводим порядок в медикаментах
20.04.2018 / Медицина
Что должно быть в домашней аптечке, какие лекарства и медикаменты первой необходимости должны храниться дома?
Что на самом деле положено по полису ОМС и как этого добиться?
17.04.2018 / Медицина
Больше 48 процентов пациентов вынуждены вкладываться, что называется, своим рублем – платить за что-либо из того, что полагается бесплатно по полису ОМС
Как потребление воды натощак действует на организм?
17.04.2018 / Медицина
Процедура потребления воды натощак широко распространена в японской культуре, она уходит корнями в глубокую древность.
C 10 апреля 2018 г. вступили  в силу новые правила предоставления и оформления больничных
13.04.2018 / Медицина
Минтруд России напоминает, что 10 апреля 2018 г. изменяются правила предоставления больничных. Скорректирован порядок электронных больничных листов, хотя работодатели и медицинские учреждения еще не успели полностью адаптироваться и к первоначальной версии процедуры.