Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?


25 Июня 2012
Просмотров: 1530

Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина.

Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?
Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина. На возможность забеременеть влияет очень многое. И питание в том числе.

Рацион будущих родителей должен быть богат минеральными веществами и витаминами, в первую очередь, – кальцием, йодом, железом, фолиевой кислотой. Чаще всего говорят, что дневной рацион должен включать две порции фруктов и три порции овощей. За одну порцию фруктов считается один фрукт. За одну порцию овоща – столько овощей, сколько помещается в ладонях. Но если вы желаете увеличить свои шансы, ознакомьтесь с рекомендациями голландского аналитика-исследователя Марьяны Вукович, которой была написана работа Patterns and Human Reproduktion. Но имейте в виду, что приведенные ниже рекомендации не учитывают состояние вашего здоровья, в принципе, и репродуктивной системы, в частности. Поэтому перед тем, как применять их в жизни, обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Для мужчины

Общие правила: Рацион будущего папы должен включать:

1) Мясо (приготовленное в пароварке и на гриле лучше, чем постнее, тем лучше).

2) Картошка (отварная или испеченная в духовке, жаренную - нельзя).

3) Овощи (в отварном, свежем виде, приготовленные на пару).

4) Продукты цельнозерновые.

5) Фрукты свежие.

Включение в рацион этих пяти групп продуктов влияет на улучшение качества спермы. Думайте сами: у мужчин, которые предпочитают такое меню, в одном миллиметре спермы содержится шестьдесят 2 мил. семенных клеток. У мужчин с другим рационом питания этот показатель в два раза меньше.

Для женщины

Понятие «зачатие» и «диета» в принципе не совместимы. Чаще всего, врачи советуют женщинам сначала приблизиться к своему идеальному весу и лишь затем беременеть. Недостаток веса и лишний вес могут плохо повлиять на протекание беременности. Средиземноморская диета, которая по сути является системой здорового питания, отлично вписывается в рацион будущей мамы.

Ее главные продукты:
  • морепродукты и рыба (лучше всего – отварные или приготовленные на пару);
  • бобовые культуры;
  • масла растительные (оливковое, прежде всего);
  • овощи (отварные или приготовленные на пару).
Можно немного включать в рацион нежирные молочные продукты, а также  постное мясо, на завтрак цельнозерновой хлеб.
Теги: продукты
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~JUWQB

Другие новости раздела

RSS
Кому сразу установят бессрочную инвалидность: новые правила. Что нового в программе "Доступная среда" с 2018 года
12.01.2018 / Медицина
В 2018 году Министерство труда и социальной защиты РФ намерено обязать медико-социальных экспертов сразу устанавливать бессрочную инвалидность по некоторым заболеваниям
Как изменится система лекарственного обеспечения в 2018 году. Компенсация на лекарства для льготников вырос до 823 рублей
10.01.2018 / Медицина
Министр здравоохранения Вероника Скворцова считает, что ситуацию с льготным лекарственным обеспечением исправит только лекарственное страхование
Что важнее в лечебном питании: атибиотики или витамины?
27.12.2017 / Медицина
Мы постарались собрать только полезный материал о лечебной диете, о разгрузочных днях, о том, для чего нужна нутриевая поддержка организму, какой рацион и питание считать полезным и продуктивным для организма. Что такое ступенчатая система питания?
Проверка клиники Роспотребнадзором: на что обратить внимание?
26.12.2017 / Медицина
Проверка клиники Роспотребнадзором выполняется с целью выявления имеющихся нарушений. Она может проводиться как в плановом порядке, так и внепланово, при наличии жалоб в адрес учреждения.
Диспансеризация населения в 2018 году будет проводиться по новым правилам
26.12.2017 / Медицина
Каков порядок прохождения диспансеризации взрослого населения в 2018 году? Что изменится?