; Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?

Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?


25 Июня 2012
Просмотров: 1743

Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина.

Чем питаться, чтобы забеременеть? Какие продукты влияют на зачатие?
Дети это прекрасно. В определенный момент забеременеть хочет практически каждая женщина. На возможность забеременеть влияет очень многое. И питание в том числе.

Рацион будущих родителей должен быть богат минеральными веществами и витаминами, в первую очередь, – кальцием, йодом, железом, фолиевой кислотой. Чаще всего говорят, что дневной рацион должен включать две порции фруктов и три порции овощей. За одну порцию фруктов считается один фрукт. За одну порцию овоща – столько овощей, сколько помещается в ладонях. Но если вы желаете увеличить свои шансы, ознакомьтесь с рекомендациями голландского аналитика-исследователя Марьяны Вукович, которой была написана работа Patterns and Human Reproduktion. Но имейте в виду, что приведенные ниже рекомендации не учитывают состояние вашего здоровья, в принципе, и репродуктивной системы, в частности. Поэтому перед тем, как применять их в жизни, обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Для мужчины

Общие правила: Рацион будущего папы должен включать:

1) Мясо (приготовленное в пароварке и на гриле лучше, чем постнее, тем лучше).

2) Картошка (отварная или испеченная в духовке, жаренную - нельзя).

3) Овощи (в отварном, свежем виде, приготовленные на пару).

4) Продукты цельнозерновые.

5) Фрукты свежие.

Включение в рацион этих пяти групп продуктов влияет на улучшение качества спермы. Думайте сами: у мужчин, которые предпочитают такое меню, в одном миллиметре спермы содержится шестьдесят 2 мил. семенных клеток. У мужчин с другим рационом питания этот показатель в два раза меньше.

Для женщины

Понятие «зачатие» и «диета» в принципе не совместимы. Чаще всего, врачи советуют женщинам сначала приблизиться к своему идеальному весу и лишь затем беременеть. Недостаток веса и лишний вес могут плохо повлиять на протекание беременности. Средиземноморская диета, которая по сути является системой здорового питания, отлично вписывается в рацион будущей мамы.

Ее главные продукты:
  • морепродукты и рыба (лучше всего – отварные или приготовленные на пару);
  • бобовые культуры;
  • масла растительные (оливковое, прежде всего);
  • овощи (отварные или приготовленные на пару).
Можно немного включать в рацион нежирные молочные продукты, а также  постное мясо, на завтрак цельнозерновой хлеб.

Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Теги: продукты

Другие новости раздела

RSS
Нормативную базу по оснащению здравпунктов предприятий обновят
20.02.2019 / Медицина
Для здравпунктов предприятий разработают стандарт экстренного медицинского реагирования
Как полечиться в частной клинике за счет госсубсидий
07.02.2019 / Медицина
Частным клиникам разрешили оказывать сложные виды помощи, не входящие в программу обязательного медицинского страхования
Россияне получат три дополнительных оплачиваемых выходных. Новое в диспансеризации взрослого населения в 2019 году
07.02.2019 / Медицина
Государственная дума рассмотрит законопроект о внесении изменений в Трудовой кодекс, гарантирующих работникам предоставление времени для прохождения диспансеризации
Рекламу лекарств на телевидении запретят. Что ждать от дистанционной торговли медицинскими препаратами
06.02.2019 / Медицина
Государственная дума рассмотрит в первом чтении законопроект о полном запрете рекламы лекарственных препаратов на телевидении и радио
Обновлена федеральная программа лечения редких заболеваний. Кому выдадут лекарства впрок
04.02.2019 / Медицина
В этом году список редких и наиболее затратных в лечении заболеваний расширен почти в три раза