Движение каждые 30 минут поможет уберечь сердце

Ученые выяснили, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые мало двигаются, подвержены различным заболеваниям в большей степени, нежели те, кто ведет активный образ жизни. 

В ходе исследований анализу подверглись 278 человек с болезнями сердца. Добровольные участники носили специальные устройства, отслеживающие их активность в период девяти дней, а в свою очередь медики учили их правильно повышать уровень физической активности.

Прикрепленное устройство записывало данные о том, когда участники исследования сидели и совершали нагрузки разной интенсивности. Так же учеными было оценено состояние здоровья участников относительно индексов массы тела. Те, кто вел малоподвижный образ жизни и отдавал предпочтение сидению (лежанию) имеют показатели ниже, чем активные участники исследования. Отсюда сделаны выводы, чем больше и чаще двигаться, тем крепче будет сердечно-сосудистая система и сердце.