Как избавиться от храпа? Народные средства от храпа
2354
2 минуты
Одна женщина в городе Дейвис (штат Калифорния) так сильно досаждала своему соседу храпом, что он подал на нее в суд и добился ее ареста за шум в ночное время.
Люди привыкли считать храп нормальным явлением, которое к тому же забавное. Но это совсем не норма и не повод для шуток. Согласно мнениям специалистов сну, громкий храп может привести к ссоре близких людей или даже разрушить семью. Поэтому не нужно откладывать его лечение в долгий ящик.
По словам врачей, мужчины чаще обращаются за лечением от храпа. Но это совсем не говорит о том, что храпом страдают преимущественно мужчины. Может быть, женщины храпят похлеще мужчин, особенно в старости, но их мужья просто крепче спят.
Чтобы восстановить лад и спокойствие в семье, воспользуйтесь домашними средствами от храпа, которые действуют в независимости от половой принадлежности храпуна.
1. Тихая поза. Положение спящего на спине способствует храпу, а вот сон на боку или животе – наоборот.
2. Мячик на спине. На спину пижамы храпуна пришейте карман и положите туда теннисный мячик. Таким образом, вы лишите нарушителя тишины возможности лечь навзничь, и он будет вынужден принять более тихую позу.
3. Затычки для ушей. Если ваш любимый храпун беспокоит вас только время от времени, держите неподалеку от кровати берушки (затычки в уши). Используйте их в экстренных случаях. Это проще, чем вести борьбу с соседом.
4. Пьянству – бой. Алкогольные напитки расслабляют мышцы мягкого неба, которое начинает вибрировать у спящего при дыхании. Связь очень прямая: чем больше доза алкоголя, тем громче храп.
5. Борьба с жиром. Потеряв только несколько килограммов, можно сделать храп тише или даже совсем от него избавиться.
6. Курение – вред. Дым иногда вызывает воспаление и отек мягкого неба, что ведет к его вибрации при дыхании с появлением характерных звуков.
7. Пластырь на нос. Для некоторых эффективно приспособление «Дыши правильно», которое представляет собой небольшие полоски пластыря, закрепляемые на боковинах носа. С их помощью расширяется просвет носовых проходов и, в итоге, ослабляется храп.
8. Аэрозоль в нос. Храп, вызванный простудой, можно уменьшить, побрызгав перед сном в нос противоотечный аэрозоль или с помощью безрецептурных средств. Важно действовать в соответствие с указаниями, приведенными на упаковке данного препарата.