; Как правильно питаться в офисе? Почему нельзя есть перед монитором?

Как правильно питаться в офисе? Почему нельзя есть перед монитором?


6 Июля 2012
Просмотров: 3961

Что вы сегодня кушали на обед? Обеденный перерыв опять прошел перед компьютером в компании бутерброда или шоколадки? Если да, то не переживайте, вы не одиноки в поиске правильного питания на рабочем месте

Как правильно питаться в офисе? Почему нельзя есть перед монитором?
Что вы сегодня кушали на обед? Обеденный перерыв опять прошел перед компьютером в компании бутерброда или шоколадки? Если да, то не переживайте, вы не одиноки в поиске правильного питания на рабочем месте. Специалисты отмечают, что привычка неправильного питания вредит нашему здоровью (с точки зрения гигиены и пищеварения). И пусть это топ-менеджер или специалист, который делает расчет показателей экономической эффективности организации, иными словами, высчитывает рентабельность предприятия - всем офисным работникам необходим обед и правильное питание. Однако, как правило, место работы не создано для приема пищи. Столовая – вот где нужно кушать.

Почему нельзя есть перед монитором?

1. Переедание. Так как вы не обращаете внимание на еду, отвлекаясь на выполнение своих рабочих обязанностей (отвечаете на телефонные звонки или отправляете письма по электронной почте), вы не замечаете, сколько вами уже было съедено.

2. Вы добровольно лишаетесь законного отдыха. Когда вы остаетесь в офисе во время обеденного перерыва, это означает лишний час работы перед монитором.

3. Нарушается гигиена. Если во время еды происходит что-то важное, у вас возникает необходимость оставить еду на час или несколько, и у нее появляется возможность испортиться. А также, рабочее место не настолько чистое, чтобы там есть. Офис относительно бактерий, в четыреста раз грязнее туалета. Это возможно, так как люди едят здесь, но не убирают, как в столовой. Телефон является самым загрязненным, а потом следует клавиатура и мышь. Чтобы убедиться в том, что ваше рабочее место далеко от понятия чистоты, переверните клавиатуру и увидите, сколько мелкого мусора будет на столе.

Как можно питаться в офисе правильно?

Если у вас нет возможности выйти из кабинета даже на перерыв, вам помогут несколько рекомендаций. Для правильного питания на рабочем месте держите рядом миску свежих овощей или фруктов. Это полезный и вкусный перекус. Не отказывайтесь полностью от углеводов и жиров. Здоровые жиры (которые есть в зерновых и орехах) зарядят энергией до конца рабочего дня.

Если рабочий день начинается с раннего утра и у вас не хватает времени позавтракать дома, захватите с собой йогурт и банан: скушаете в кабинете.

Пропускать завтрак ни в коем случае нельзя, каким бы не был график работы. Постепенно избавляйтесь от привычки обедать перед монитором. Перерыв на обед необходим, чтобы немножко расслабиться, а не только для питания.

Прогуляйтесь, изучите, какие новые полезные продукты продают в ближайшем супермаркете, полюбуйтесь на солнышко и облачка и жить сразу станет веселее.

Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Другие новости раздела

RSS
Восстанавливать здоровье россиян начнут по программе «Медицинская реабилитация»
20.03.2019 / Медицина
В Правительстве РФ проходит обсуждение ведомственная целевая программа «Медицинская реабилитация», направленная на совершенствование системы оказания этого вида медицинской помощи
По всей России внедрят систему долговременного ухода за больными. Как работает «Система Забота»
15.03.2019 / Медицина
Технологии долговременного ухода, апробированные в пилотных регионах, будут распространены по всей России к 2022 году
Онкобольных будут лечить в частных клиниках: новый порядок оказания помощи заработает с мая
14.03.2019 / Медицина
Частные медицинские организации начнут оказывать россиянам медицинскую помощь при лечении онкологических заболеваний за счет средств обязательного медицинского страхования (ОМС)
Россиян оградят от навязывания платных медицинских услуг. Диспансеризация в удобное время
12.03.2019 / Медицина
Минздрав разработает новые правила оказания дополнительных услуг в государственных медучреждениях
Паллиативная помощь: кому положен уход на дому за счет государства
07.03.2019 / Медицина
Минздрав России уже в марте этого года намерен утвердить ведомственную целевую программу "Развитие системы оказания паллиативной медицинской помощи"