Чтобы ребенок много мог добиться в жизни, ему нужно иметь крепкое здоровье. Как говорят, здоровье не купишь, но основы крепкого детского здоровья зависят в первую очередь от труда самих родителей. И чем раньше они займутся физическим состоянием своего ребенка, тем лучше. Важно как можно раньше заложить в нем стремление к самосовершенствованию, в том числе и физическому.
Для чего ребенку нужен спорт?
Заветная мечта родителей – воспитать успешного и счастливого ребенка. А спорт играет важную роль в воспитании ребенка, формируя силу воли, выносливость и мотивацию на победу. Но даже если у вас нет планов вырастить чемпиона, физическая активность может стать прекрасным средством для укрепления иммунитета ребенка.
Движение не просто укрепляет мышцы, но и улучшает работу организма в целом. Во время умеренных физических нагрузок активизируется дыхание и кровообращение, мозг лучше и быстрее насыщается кислородом, усиленно работает большинство групп мышц и ускоряется обмен веществ. А если занятия спортом проходят на свежем воздухе, ребенок одновременно закаляется.
Для укрепления иммунитета подходит любой вид спорта
Принято считать, что любой вид спорта укрепляет иммунитет. Главное, чтобы он нравился самому ребенку и нагрузки были адекватны его физическим способностям.
Укреплении иммунитета с помощью спорта вовсе не значит, что ребенка надо срочно записывать в спортивную школу. Перед серьезными физическими нагрузками у малыша должна быть хотя бы минимальная подготовка. Это значит, что он должен привыкнуть к физической активности, как можно больше двигаться во время игр на детской площадке или прогулок в парке.
Уговаривать детей больше прыгать и бегать не требуется. Маленькие дети обожают двигаться, их не заставишь усидеть на месте. Важно, чтобы члены семьи как можно чаще давали крохе возможность «разбежаться», ежедневно гуляя с ним и вовлекая в развлечения, требующие физической активности.
Когда ребенка лучше отдавать в спортивную секцию?
Физическое воспитание детей затягивать не стоит. Если приучать малышей к здоровому образу жизни с самого раннего возраста, к шести–семи годам они будут достаточно крепкими, и с удовольствием будут заниматься в разных спортивных секциях.
Зачастую тренеры напрямую заинтересованы, чтобы к ним приходило как можно больше детей, и активно уговаривают родителей отдать ребенка в его секцию. Родители должны прежде всего подумать о следующем: полезны ли будут повышенные спортивные нагрузки их ребенку?
Не повредят ли ребенку повышенные тренерские требования, не угрожают ли они чувством собственной неполноценности и синдромом хронической усталости?
Для этого перед записью в спортивную секцию, в первую очередь, необходимо посетить врача и убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний.
Физическое воспитание должно опираться на советы и рекомендации врача
Обычно сначала малыша направляют к кардиологу для снятия ЭКГ. После этого с результатами электрокардиограммы нужно пройти осмотр педиатра, который выносит общий «вердикт». Запреты врача на выбранные виды спорта дети получают достаточно редко. Как правило, они связаны с серьезными заболеваниями, о которых родители вряд ли не знают.
Но если в результате обследования выявляются какие-то отклонения в здоровье и физическом развитии детей, специалист рекомендует тренировки, направленные на профилактику или лечение конкретного заболевания.
Физическое воспитание детей должно опираться на советы и рекомендации врача. Родители должны быть осведомлены обо всех возможных рисках, и главным их принципом должно быть правило «Не навреди ребенку!».
Спорт в детском саду
Ученые выяснили, почему россияне «переступили» порог ожирения
Физическое воспитание детей невозможно представить без подвижных спортивных игр. Участвуя в них, дети развивают быстроту реакции, свои физические способности, учатся дружбе.
Ребенка не надо укутывать
Зачастую родители, желая защитить своего часто болеющего ребенка от простуд, надевают на него много теплых вещей. И тогда ребенок занимается в хорошо отапливаемом детском саду в теплом свитере, комбинезоне и т.п., при этом усиленно потеет, и, наоборот, подвергается большему риску заболеть.
Если ребенок в детский сад не ходит, физическое воспитание нужно проводить с ним дома по специальным самостоятельным программам. Игры и прогулки на свежем воздухе закаляют детский организм, а потому являются обязательными
Как правильно выбрать спортивную секцию
При выборе спортивной секции родители должны иметь в виду особенности характера и развития их чада. Общительный ребенок с удовольствием и успешно будет заниматься командными видами спорта – волейболом, хоккеем, баскетболом, футболом. При ярко выраженных лидерских качествах ребенка наилучшим выбором станет секция тенниса, спортивной или художественной гимнастики.
Чересчур активные и драчливые дети смогут избавиться от ненужной агрессии на занятиях спортивными единоборствами. Застенчивые, тихие дети с удовольствием будут заниматься в секции плавания или конным спортом.
Что предпочитают в спорте мальчики?
Безусловным фаворитом среди мальчиков являются командные виды спорта, такие как футбол, волейбол и баскетбол. Если эти игры устраиваются в садике или на школьном уроке физкультуры, дети бегут на них, как на праздник. Их плюс в том, что они укрепляют сердечно-сосудистую систему и значительно развивают координацию. Кроме того, у них практически нет противопоказаний, помимо явных патологий опорно-двигательного аппарата
Также мальчики очень любят восточные единоборства. Среди родителей бытует ошибочное мнение, что эти секции в основном набирают детей среднего школьного возраста. На самом же деле, очень легко найти группы ушу или каратэ для четырех – пятилетних детей. Это связано с тем, что на первом году обучения малыши не столько занимаются единоборствами, сколько подготавливают к этому свои организм. Большинство начальных занятий направлено на развитие гибкости связок, силы и выносливости всех групп мышц.
Девочки чаще всего идут в художественную гимнастику и фигурное катание. Обратите внимание, что последний вид спорта не требует особых навыков, и на коньки можно вставать в раннем возрасте — уже с 4 лет. И то, и другое направление развивает эластичность и упругость мышц наряду с психологической устойчивостью. У всех гимнасток и фигуристок подтянутая, стройная фигура, правильная осанка и заметная для окружающих грация.
Плавать любят все
Плавание – универсальный вид спорта, который одинаково любят и мальчики, и девочки. Его особенно рекомендуют детям, которые не особо тяготеют к спорту и предпочитают малоподвижный образ жизни. Плавание просто необходимо школьникам, проводящим много времени за партой!
Плавание психологически не ассоциируется с нагрузками и атмосферой конкуренции (конечно, если речь не идет о занятиях в профильной спортивной школе), зато прекрасно разрабатывает все группы мышц и снимает «зажатость» суставов, повышают общую двигательную активность и здоровье ребенка. Кроме того, плавание играет не последнюю роль в закаливании организма, поэтому к нему можно приступать буквально с первых лет жизни.
Родители должны знать, что тренеры в серьезных секциях требуют от своих учениц соблюдения диеты — этот фактор часто становится противопоказанием для детей, да и не все мамы готовы ежедневно следить за спецпитанием ребенка.