Как укрепить здоровье ребенка

1998
6 минут
Как укрепить здоровье ребенка

Чтобы ребенок много мог добиться в жизни, ему нужно иметь крепкое здоровье. Как говорят, здоровье не купишь, но основы крепкого детского здоровья зависят в первую очередь от труда самих родителей. И чем раньше они займутся физическим состоянием своего ребенка, тем лучше. Важно как можно раньше заложить в нем стремление к самосовершенствованию, в том числе и физическому. 

Для чего ребенку нужен спорт? 

Заветная мечта родителей – воспитать успешного и счастливого ребенка. А спорт играет важную роль в воспитании ребенка, формируя силу воли, выносливость и мотивацию на победу. Но даже если у вас нет планов вырастить чемпиона, физическая активность может стать прекрасным средством для укрепления иммунитета ребенка.

Движение не просто укрепляет мышцы, но и улучшает работу организма в целом. Во время умеренных физических нагрузок активизируется дыхание и кровообращение, мозг лучше и быстрее насыщается кислородом, усиленно работает большинство групп мышц и ускоряется обмен веществ. А если занятия спортом проходят на свежем воздухе, ребенок одновременно закаляется. 

Спорт – это залог здорового детства, воспитание чувства собственной уверенности, основа дисциплинированности, приучение к труду. Если папа с мамой решили отдать свое чадо в спортивную секцию, им, прежде всего, нужно учитывать физические возможности и потенциальные возможности ребенка. Консультация врача и тренера здесь обязательна. Родители обязаны прислушаться к рекомендациям этих специалистов. 

Для укрепления иммунитета подходит любой вид спорта 

Принято считать, что любой вид спорта укрепляет иммунитет. Главное, чтобы он нравился самому ребенку и нагрузки были адекватны его физическим способностям. 

Укреплении иммунитета с помощью спорта вовсе не значит, что ребенка надо срочно записывать в спортивную школу. Перед серьезными физическими нагрузками у малыша должна быть хотя бы минимальная подготовка. Это значит, что он должен привыкнуть к физической активности, как можно больше двигаться во время игр на детской площадке или прогулок в парке. 

Уговаривать детей больше прыгать и бегать не требуется. Маленькие дети обожают двигаться, их не заставишь усидеть на месте. Важно, чтобы члены семьи как можно чаще давали крохе возможность «разбежаться», ежедневно гуляя с ним и вовлекая в развлечения, требующие физической активности.

Когда ребенка лучше отдавать в спортивную секцию? 

Физическое воспитание детей затягивать не стоит. Если приучать малышей к здоровому образу жизни с самого раннего возраста, к шести–семи годам они будут достаточно крепкими, и с удовольствием будут заниматься в разных спортивных секциях. 

Зачастую тренеры напрямую заинтересованы, чтобы  к ним приходило как можно больше детей, и активно уговаривают родителей отдать ребенка в его секцию.  Родители должны прежде всего подумать о следующем: полезны ли будут повышенные спортивные нагрузки их ребенку?

Не повредят ли ребенку повышенные тренерские требования, не угрожают ли они чувством собственной неполноценности и синдромом хронической усталости? 

Для этого перед записью в спортивную секцию, в первую очередь, необходимо посетить врача и убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. 

Физическое воспитание должно опираться на советы и рекомендации врача

Обычно сначала малыша направляют к кардиологу для снятия ЭКГ. После этого с результатами электрокардиограммы нужно пройти осмотр педиатра, который выносит общий «вердикт». Запреты врача на выбранные виды спорта дети получают достаточно редко. Как правило, они связаны с серьезными заболеваниями, о которых родители вряд ли не знают. 

Но если в результате обследования выявляются какие-то отклонения в здоровье и физическом развитии детей, специалист рекомендует тренировки, направленные на профилактику или лечение конкретного заболевания. 

Физическое воспитание детей должно опираться на советы и рекомендации врача. Родители должны быть осведомлены обо всех возможных рисках, и главным их принципом должно  быть правило «Не навреди ребенку!». 

Спорт в детском саду 

Приобщение к спорту начинается уже в детском саду. В современных дошкольных учреждениях есть для этого все необходимое оборудование. Утро в детском саду должно начинаться с комплекса спортивных упражнений, причем каждый комплекс  выполняется не более 2-х недель. Выполняя их, малыши активно двигаются. В теплое время года физическое воспитание детей проходит на свежем воздухе на специально оборудованных площадках.

Физическое воспитание детей невозможно представить без подвижных спортивных игр. Участвуя в них, дети развивают быстроту реакции, свои физические способности, учатся дружбе. 

Ребенка не надо укутывать 

Зачастую родители, желая защитить своего часто болеющего ребенка от простуд, надевают на него много теплых вещей. И тогда ребенок занимается в хорошо отапливаемом детском саду в теплом свитере, комбинезоне и т.п., при этом усиленно потеет, и, наоборот,  подвергается большему риску заболеть.

Если ребенок в детский сад не ходит, физическое воспитание нужно проводить с ним дома по специальным самостоятельным программам. Игры и прогулки на свежем воздухе закаляют детский организм, а потому являются обязательными 

Как правильно выбрать спортивную секцию 

При выборе спортивной секции родители должны иметь в виду особенности характера и  развития их чада. Общительный ребенок с удовольствием и успешно будет заниматься командными видами спорта – волейболом, хоккеем, баскетболом, футболом. При ярко выраженных лидерских качествах ребенка наилучшим выбором станет секция тенниса, спортивной или художественной гимнастики. 

Чересчур активные и драчливые дети смогут избавиться от ненужной агрессии на занятиях  спортивными единоборствами. Застенчивые, тихие дети с удовольствием будут заниматься в секции плавания или конным спортом. 

Что предпочитают в спорте мальчики? 

Безусловным фаворитом среди мальчиков являются командные виды спорта, такие как футбол, волейбол и баскетбол. Если эти игры устраиваются в садике или на школьном уроке физкультуры, дети бегут на них, как на праздник. Их плюс в том, что они укрепляют сердечно-сосудистую систему и значительно развивают координацию. Кроме того, у них практически нет противопоказаний, помимо явных патологий опорно-двигательного аппарата 

Также мальчики очень любят восточные единоборства. Среди родителей бытует ошибочное мнение, что эти секции в основном набирают детей среднего школьного возраста. На самом же деле, очень легко найти группы ушу или каратэ для четырех – пятилетних детей. Это связано с тем, что на первом году обучения малыши не столько занимаются единоборствами, сколько подготавливают к этому свои организм. Большинство начальных занятий направлено на развитие гибкости связок, силы и выносливости всех групп мышц. 

Девочки чаще всего идут в художественную гимнастику и фигурное катание. Обратите внимание, что последний вид спорта не требует особых навыков, и на коньки можно вставать в раннем возрасте — уже с 4 лет. И то, и другое направление развивает эластичность и упругость мышц наряду с психологической устойчивостью. У всех гимнасток и фигуристок подтянутая, стройная фигура, правильная осанка и заметная для окружающих грация. 

Плавать любят все 

Плавание – универсальный вид спорта, который одинаково любят и мальчики, и девочки. Его особенно рекомендуют детям, которые не особо тяготеют к спорту и предпочитают малоподвижный образ жизни. Плавание просто необходимо школьникам, проводящим много времени за партой! 

Плавание психологически не ассоциируется с нагрузками и атмосферой конкуренции (конечно, если речь не идет о занятиях в профильной спортивной школе), зато прекрасно разрабатывает все группы мышц и снимает «зажатость» суставов, повышают общую двигательную активность и здоровье ребенка. Кроме того,  плавание играет не последнюю роль в закаливании организма, поэтому к нему можно приступать буквально с первых лет жизни.

Родители должны знать, что тренеры в серьезных секциях требуют от своих учениц соблюдения диеты — этот фактор часто становится противопоказанием для детей, да и не все мамы готовы ежедневно следить за спецпитанием ребенка. 

Материалы по теме "Здоровье"

Рекомендуем

Загрузка...