Какое влияние оказывает сладкое на организм?


1 Октября 2012
Просмотров: 831

Многие женщины да и не только любят полакомиться сладким

Какое влияние оказывает сладкое на организм?
Многие женщины да и не только любят полакомиться сладким. Но не многие знают, каким образом сладкие шоколадные конфетки, нежные сливочные торты и аппетитные пирожные сказываются на нашем здоровье. Рафинированный сахар производят из тростника или сахарной свеклы. Он нужен для полноценного функционирования мозга, а также правильного обмена веществ. Сахар – это быстроусвояемый углевод в том смысле, что после поступления в организм с едой он сразу же попадает в кровь. Излишнее потребление сахара-рафинада и продуктов, которые его содержат, грозит множеством отрицательных последствий. Организм так устроен, что излишний сахар провоцирует человека на переедание. И если следующим приемом пищи будет опять сладкое, то все пойдет по кругу. Кроме того избыток сладкого вызывает перепады настроения. Чтобы скачки настроения вас не коснулись – вместо быстрых углеводов начинаем потреблять сложные углеводы. Это: хлеб грубого помола, овсяную и гречневую кашу, макароны из твердых сортов, овощные рагу и так далее. Это поможет сохранять спокойное настроение в течение всего дня. Избыточное потребление сахара приводит к эндокринным нарушениям и сбоям в работе поджелудочной. Регулярное переедание сахара и продуктов его содержащих делает кровь густой и замедляет ее движение по сосудам. Самые тонкие капилляры засоряются, и ухудшается кровоснабжение конечностей. Как этого избежать? Опять же заменять сахар на сложные углеводы. Сладкую булочку с маслом откладываем, а готовим себе гречневую кашку и салатик из свежих фруктов, и ваши сосуды будут здоровыми! Также выбирайте сухофрукты (финики, чернослив, изюм, курага), печенья на фруктозе, фрукты. Чай и кофе лучше пить с фруктозой. Те, кто решил бороться с белым сахаром по полной, должен обращать внимание еще и на «скрытый сахар», который содержится в творожках, подслащенных йогуртах, консервах, газированных напитках. Газировка в особенности опасна для детей, поскольку такое огромное количество сахара в сочетании с ортофосфорной кислотой вызывает нарушения обмена веществ, а также язвы желудка, гастриты, повышает риск диабета второго типа. Употребляя сладкие продукты и сахар после основных блюд, и соблюдая меру, можно уберечься от множества болезней, существенно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~rvq7e

Другие новости раздела

RSS
Права волонтеров пропишут в законах. Их будут охотнее принимать в медицинские вузы
26.04.2017 / Медицина
Минздрав России подготовил проект федерального закона о волонтерстве в медицинских организациях
Разработаны правила для регистров ВИЧ-инфицированных и больных туберкулезом
17.04.2017 / Медицина
Определены правила, что должны унифицировать процедуру ведения регистров ВИЧ-инфицированных и больных туберкулезом. Они прописаны в Постановлении Правительства РФ от 8 апреля 2017 года № 426.
Страховщиков допустят к врачебной тайне
14.04.2017 / Медицина
В Госдуму внесен законопроект о доступе страховщиков к врачебной тайне (поправки к закону «Об организации страхового дела в РФ»), обязывающий медицинские организации передавать данные, составляющие врачебную тайну, страховщикам
В школы вернут медкабинеты. Какие обязанности у школьного врача?
13.04.2017 / Медицина
В Госдуме готовят законопроект «О возрождении школьной медицины»
Какие полисы ОМС хотят признать недействительными
13.04.2017 / Медицина
Газета «Известия» распространила информацию о том, что Министерство здравоохранения и Фонд обязательного медицинского страхования (ФОМС) намерены лишить бесплатных полисов ОМС безработных и самозанятых россиян