; Малоподвижный образ жизни вреден для мужчин. Советы специалистов

Малоподвижный образ жизни вреден для мужчин. Советы специалистов


27 Марта 2012
Просмотров: 1789

Малоподвижный образ жизни и избыточный вес понятия практически неразделимые

Малоподвижный образ жизни вреден для мужчин. Советы специалистов
Малоподвижный образ жизни и избыточный вес понятия практически неразделимые. В этом уже никто не сомневается, но то, что появление избыточного веса ведет к резкому падению уровня тестостерона, ученым стало известно недавно. Тестостерон – главный мужской гормон, которыму принадлежит одна из главных ролей в формировании вторичных половых признаков и типичного «мужского» поведение. Оказалось, падение уровня гормона наблюдается у сорока процентов полных представителей сильного пола. Дмитрий Пушкарь, главный специалист уролог Минздравсоцразвития России считает, что обхват талии больше ста сантиметров для мужчины опасен. В первую очередь, это связано с ухудшением тазового кровообращения. А кроме того подкожный жир оттягивает тестостерон на себя. Нарушение кровообращения приводит не только к уменьшенной выработке тестостерона, но также к ухудшению потенции. Ученые из Франции пришли к выводу, что проблемы с эрекцией у толстых мужчин появляются в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто не испытывает проблем с избыточным весом. Поэтому, чтобы мужчине оставаться мужчиной как можно дольше, специалисты дают только одну рекомендацию – двигаться. Дмитрий Пушкарь говорит, что движение это улучшение функции тазовых органов и функции надпочечников, улучшение тазового кровообращения. Чемпион мира по боям без правил Олег Тактаров замечает: "Тестостерон хорошо выделяется, когда человек начинает делать немного больше, чем обычно: дает определенную спортивную нагрузку, начинает бегать, работает с тяжелыми весами". Специалисты считают, что современный мужчина должен давать организму кардионагрузки три раза в неделю как минимум: лыжи, езда на велосипеде, быстрая ходьба, бег. Даже если мужчина занимается с весами, про кардионагрузки забывать не стоит, ведь они улучшают общее самочувствие, дают прилив энергии и повышают уровень тестостерона. В Америке обычная практика менеджерам и другим офисным работникам приходить в офисные залы, разминаться, заниматься с весами и заканчивать или футболом, или баскетболом, или бегом по дорожке. Это дает им максимум энергии в повседневной жизни. Двигаться по возможности лучше на открытом воздухе. Ведь, чем больше кислорода поступает в кровь, тем лучше кровообращение в целом в организме и в том числе в органах малого таза. Естественно, тренировок на открытом воздухе лучше избегать, если есть опасность ожога или обморожения.

Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Другие новости раздела

RSS
Нормативную базу по оснащению здравпунктов предприятий обновят
20.02.2019 / Медицина
Для здравпунктов предприятий разработают стандарт экстренного медицинского реагирования
Как полечиться в частной клинике за счет госсубсидий
07.02.2019 / Медицина
Частным клиникам разрешили оказывать сложные виды помощи, не входящие в программу обязательного медицинского страхования
Россияне получат три дополнительных оплачиваемых выходных. Новое в диспансеризации взрослого населения в 2019 году
07.02.2019 / Медицина
Государственная дума рассмотрит законопроект о внесении изменений в Трудовой кодекс, гарантирующих работникам предоставление времени для прохождения диспансеризации
Рекламу лекарств на телевидении запретят. Что ждать от дистанционной торговли медицинскими препаратами
06.02.2019 / Медицина
Государственная дума рассмотрит в первом чтении законопроект о полном запрете рекламы лекарственных препаратов на телевидении и радио
Обновлена федеральная программа лечения редких заболеваний. Кому выдадут лекарства впрок
04.02.2019 / Медицина
В этом году список редких и наиболее затратных в лечении заболеваний расширен почти в три раза