Похудеть поможет девятиразовое питание


10 Октября 2012
Просмотров: 1346

Различные диеты зачастую не дают своего эффекта, но есть достаточно действенные методы для похудения. Это правильно питаться. Но вопрос остается в одном – как часто?

Похудеть поможет девятиразовое питание
Нам с детства твердят о вреде, который возникает при набивании желудка, убеждая в том, что лучше есть часто, но по чуть-чуть. Различные диеты зачастую не дают своего эффекта, но есть достаточно действенные методы для похудения. Это правильно питаться. Но вопрос остается в одном – как часто?

На этот счет британские диетологи высказали мнение, что употребление пищи девять раз в день это оптимальный вариант. Они полагают, что у такой частоты приема пищи есть ряд достоинств: стабилизируется давление, понижается уровень холестерина, а кроме того это способствует сбросу веса за счет ускорения метаболизма.

Ученые Имперского колледжа, который находится в столице Великобритании, провели исследования, в которых приняли участие 2000 человек. У всех испытуемых было одинаковое потребление калорий в день. Смысл эксперимента заключался в том, что одна часть людей ели больше 5 раз в день, а другая – меньше. Результат превзошел ожидания ученых: у людей, которые входили в первую группу, показатели артериального давления намного превышали показатели членов второй группы. Также, согласно информации The Daily Mail они весили меньше.

Природа этого процесса пока не поддается точному и подробному анализу, но уже сейчас существует теория, которая говорит о том, что частый прием небольшого количества пищи благоприятно сказывается на организме: препятствует увеличению уровня жирных кислот, которые обычно приводят к накоплению жиров в артериях и увеличению холестерина. Немаловажен тот факт, что благодаря частым перекусам в организме не происходят резкие скачки количества растворенных в крови жирных кислот. Наоборот, их уровень стабилизируется, что приводит к гораздо лучшему усвоению пищи организмом. Эксперты отмечают – провалы и пики уровня жирных кислот увеличивают возможность возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Надо отметить, что китайские, японские и тайские блюда готовятся на специальной сковороде «Wok», именно поэтому еда получается вкусной и полезной. Специалиста Университета Монтана проводили интересное исследование, которое показало, что люди, которые питаются часто, более энергичные и выносливые.

Но медики предупреждают, что при частых приемах пищи нужно следить за тем, чтобы не переедать. Они уверены, что непосредственно слова «ешьте чаще» - своего рода мотивация – данная фраза подталкивает потреблять большое количество калорий. Но это неправильная трактовка. Врачи напоминают, что нужно следить за количеством потребляемых калорий. Кроме того постоянные перекусы могут отрицательно сказаться на качестве зубной эмали.
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~l2UI1

Другие новости раздела

RSS
Нужно вызвать врача на дом - обращайтесь на Госуслуги.ру
26.07.2017 / Медицина
Перечень государственных и муниципальных услуг, которые граждане могут получить в сфере медицины в электронном виде, пополнен новыми позициями.
Работодателей могут обязать проводить диспансеризацию сотрудников
25.07.2017 / Медицина
Минздрав предлагает правительству ввести ответственность для работодателей, чьи сотрудники не прошли диспансеризацию
Как решаются проблемы повышения качества скорой медицинской помощи
18.07.2017 / Медицина
Экспертное сообщество заявило о необходимости создания стационарных отделений скорой медицинской помощи. Только так можно будет существенно повысить качество оказываемых пациентам услуг.
«Лаборатория Гемотест» признана лучшей в своей области
13.07.2017 / Медицина
«Лаборатория Гемотест» стала лауреатом престижной национальной премии «Права потребителей и качество обслуживания» и признана лучшей в категории «Медицинские услуги. Сеть лабораторий».
В школах и детских садах не хватает медицинских работников
07.07.2017 / Медицина
На одного медика приходится до 5 тыс. детей, что превышает действующие нормативы в несколько раз