; Советы и рекомендации, которые помогут сохранить глаза здоровыми. Упражнения для глаз

Советы и рекомендации, которые помогут сохранить глаза здоровыми. Упражнения для глаз


17 Мая 2012
Просмотров: 1449

Ритм жизни современного человека стремителен: карьера, семья, дом. Преуспеть хочется во всем. Но в погоне за успехом мы часто забываем уделять должное внимание своему здоровью.

Советы и рекомендации, которые помогут сохранить глаза здоровыми. Упражнения для глаз
Ритм жизни современного человека стремителен: карьера, семья, дом. Преуспеть хочется во всем. Но в погоне за успехом мы часто забываем уделять должное внимание своему здоровью. И вот уже проблема застала нас врасплох, а у нас все не хватает времени дойти до больницы. Но, немножко внимания к себе, постоянных профилактических мер, и можно не допустить многих неприятностей со здоровьем. К примеру, заболеваний глаз.



Глаза на сегодняшний день – один из наиболее уязвимых органов, ведь он принимает на себя столько ударов ежедневно: просмотр телевизора, чтение при люминесцентной лампе, работа за компьютером. Эти факторы отрицательно влияют на зрение и, часто уже к тридцати годам, можно стать «обладателем болезней», которые считаются возрастными (диабетическая ретинопатия, макулярная дистрофия сетчатки, катаракта).

Соблюдение простых правил
даст возможность сохранить зрение надолго. А значит, оставаться не только здоровым, но и привлекательным – ведь какие-бы стильные очки вы не подобрали, лучше обходиться без них.

Первое правило.
Если вы много времени просиживаете за компьютером, обеспечьте достаточное освещение. В темном освещении излучение, которое исходит от монитора компьютера очень опасно, потому что оно является источником синего цвета, который вызывает повреждение глазного яблока, а также способствует появлению сводных радикалов, негативно влияющих на зрительную систему.

Правило второе.
Через сорок-пятьдесят минут интенсивной работы глаз устраивайте перерыв. Не помешает и специальная гимнастика.

Третье правило.
Носите солнцезащитные очки. Стресс, нездоровый образ жизни, курение также не способствуют улучшению зрения.

В связи с этим четвертое правило – по возможности нужно отказаться от вредных привычек, отрегулировать режим питания и стараться избегать стрессовых ситуаций. Лучшим отдыхом для глаз и для всего организма может стать поездка на Мальдивские острова. Ведь это не только солнце, море, но и приятные впечатления. Мальдивские отели с высококлассным обслуживанием придадут вам отличное настроение и бодрости на последующие дни работы. Оставить заявку на поездку можно на сайте Мальдивы.

Также не нужно забывать
о различных витаминных комплексах для глаз, разрабатываемых таким образом, чтобы гарантировать защиту зрительной системы от воздействия свободных радикалов, которые являются главными виновниками повреждения макулы и сетчатки. От повреждения глаза защищают антиоксиданты. Вернее – каротиониды. Самый полезный из каротионидов - лютеин (и его производное – зеаксантин). Разумеется, возрастные изменения коснутся каждого из нас. Но забота о глазах в молодости – это возможность сохранить их здоровыми и зоркими как можно дольше.

Упражнения и советы по оздоровлению глаз

Приложите компресс Травы снимают раздражение и увлажняют конъюнктиву. Для компресса используйте ромашковый чай в пакетиках, подойдут также ноготки или очанка. Дайте травам настояться 5 минут, остудите и смочите настоем ватный тампон. Отожмите и положите компресс на веки примерно на 5–10 минут

Тренируйте аккомодацию
Аккомодация глаза — умение смотреть на предметы с различного расстояния. Периодически отрывайтесь от монитора, чтобы потренировать глаза. Указательные пальцы вверх, на одной линии на расстоянии 40 см друг от друга. Приближайте их, переводя взгляд с одного на другой. Повторите упражнение 15 раз.

Защищайте глаза Лучшая защита для усталых глаз — это лютеин. Вы найдете его в таких БАДах, как Лютеин Форте или Окувайт Лютеин. Подобное действие имеет и зеаксантин, который вместе с лютеином входит в состав этих препаратов. Облегчение принесут также капли Визин или Слеза Натуральная. Укрепляйте мышцы глаза Как все другие мышцы, мышцы глазных яблок должны работать, чтобы сохранять хорошую форму. Поможет простое упражнение. Соедините указательные пальцы. Смотрите на подушечки. Разведите пальцы в стороны, стараясь как можно дольше сохранять их в поле зрения, не двигая глазами. Повторите 15 раз.

Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Другие новости раздела

RSS
Инвалиды смогут проходить МСЭ по месту фактического пребывания
08.08.2018 / Медицина
В Совете Федерации предлагают выработать единый подход в работе медико-социальных комиссий по месту пребывания инвалидов
Госпрограмма «Семь нозологий»: список редких заболеваний расширят
01.08.2018 / Медицина
С 2019 года в перечень госпрограммы «Семь нозологий» будут добавлены еще пять заболеваний
Для пожилых готовят новую систему медико-социальной помощи
31.07.2018 / Медицина
В Госдуму внесён законопроект, который  обеспечит равный доступ к оказанию медико-социальной помощи для россиян старшего поколения и граждан с признаками преждевременного старения
Бесплатные прививки против гриппа начнут ставить уже в августе
26.07.2018 / Медицина
Ежегодно вакцинация против гриппа для граждан России начинается в осенний период. В 2018 году прививки начнут ставить уже в августе. Иммунизация проходит бесплатно в районных поликлиниках.
Льготникам добавили на медикаменты. Для чего проводят ревизию лекарств
06.07.2018 / Медицина
Без малого 100 млн руб. выделено на медикаменты для льготников Министерству здравоохранения РФ