Советы по сохранению молодости


19 Сентября 2012
Просмотров: 1109

Профессор Майкл Розен утверждает, что образ жизни, которого мы придерживаемся, оказывает большое влияние на старение нашего организма

Советы по сохранению молодости
Профессор Майкл Розен утверждает, что образ жизни, которого мы придерживаемся, оказывает большое влияние на старение нашего организма. Если ваша приятельница в сорок выглядит, как в двадцать пять, это значит, что она ведет полностью здоровый образ жизни. Но борьбу со старостью начать никогда не поздно. Нужно только прислушаться к мнению профессора. ---   Итак, вот эти рекомендации. 1. Здоровый, качественный сон. Для мужчин – 8 часов, для женщин – 7. От 3 до 12 лет дополнительно. 2. Употребление 1 таблетки аспирина каждый день (после приема пищи, запивая стаканом воды) дает возможность сбросить 2,2 года. 3. Смех очень продлевает жизнь. От 1,7 до 8-ми лет. 4. Поддержание оптимального веса – шесть лет жизни. 5. Качественный ежедневный секс с постоянным партнером дает возможность сбросить от двух до восьми лет. 6. Силовые нагрузки по пол часа в неделю позволяют скинуть до 1,7 лет. 7. Ежедневные тридцатиминутные прогулки на воздухе помогут сбросить 1,6 лет. 8. Содержание в порядке полости рта и походы к стоматологу каждые пол года – прибавляют 6,4 года жизни. 9. Качественная обработка пищи и мытье рук – 0,4 года жизни. 10. Ежедневный завтрак – плюс 1,1 год жизни. --- 11. Регулярное присутствие в рационе томатов (жареных, в виде соусов) дает возможность мужчинам сбросить от имеющихся 1,9 лет, а дамам – 0,8 лет. 12. Шоколад в малых дозах каждый день очень полезно и позволяет увеличить продолжительность жизни на 1,3 года. 13. Присутствие в рационе сбалансированных витаминов дает возможность сбросить 3,3 года. 14. Употребление тушеной, вареной рыбы или рыбки, приготовленной на пару, дает возможность продлить жизнь на три года. 15. Кальций и насыщенная кальцием еда – еще пол года жизни. 16. Ежедневное употребление витамина В6 – прибавляет 0,4 года жизни. 17. Потребление фолиевой кислоты в пищевых добавках или в составе витаминов продлевает жизнь на 1,2 года. 18. Употребление алкоголя в небольших количествах каждый день продлевает жизнь на 1,9 лет. --- Профессор советует выбрать из представленного списка хотя бы пять рекомендаций общей суммой на пять-восемь лет дополнительной жизни и придерживаться их, таким образом, замедляя процессы старения в организме. Доктор считает, что эффект будет заметен уже через полгода. Если же внедрить в жизнь все советы, то значительное омолаживание будет заметно через два-три года, а продолжительность жизни увеличится на 15-17 лет. И помните, что для сохранения молодости очень вреден сильный стресс. Три катастрофических стресса в жизни могут сократить ее продолжительность аж на 32 года.  

Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~aBb1J

Другие новости раздела

RSS
Проект о допуске родственников в реанимацию рассмотрят в Госдуме до 17 июня
13.06.2018 / Медицина
Поправки в федеральный закон о допуске родственников пациента в реанимацию могут быть приняты в первом чтении в Госдуме на следующей неделе
Минздрав: новые правила работы с электронными рецептами и назначением лекарств
09.06.2018 / Медицина
Проект очередного приказа Минздрава содержит новые тонкости работы с назначениями лекарств и проясняет ситуацию с электронными рецептами
Что положено по полису ОМС в 2018 году в частных поликлиниках
09.06.2018 / Медицина
Полис обязательного медицинского страхования (ОМС) есть у каждого россиянина, но не каждый знает как пользоваться бесплатной медициной по максимуму
Как получить налоговый вычет пенсионерам? Кому в 2018 году вернут деньги на лечение
08.06.2018 / Медицина
Упрощается порядок возврата понесённых на восстановление здоровья расходов
Как получить бесплатные путевки в санаторий и на курорты для пенсионеров
01.06.2018 / Медицина
Многие пенсионеры не знают, что каждому положена путевка в санаторий, причем бесплатная