Советы по сохранению молодости


19 Сентября 2012
Просмотров: 1027

Профессор Майкл Розен утверждает, что образ жизни, которого мы придерживаемся, оказывает большое влияние на старение нашего организма

Советы по сохранению молодости
Профессор Майкл Розен утверждает, что образ жизни, которого мы придерживаемся, оказывает большое влияние на старение нашего организма. Если ваша приятельница в сорок выглядит, как в двадцать пять, это значит, что она ведет полностью здоровый образ жизни. Но борьбу со старостью начать никогда не поздно. Нужно только прислушаться к мнению профессора. ---   Итак, вот эти рекомендации. 1. Здоровый, качественный сон. Для мужчин – 8 часов, для женщин – 7. От 3 до 12 лет дополнительно. 2. Употребление 1 таблетки аспирина каждый день (после приема пищи, запивая стаканом воды) дает возможность сбросить 2,2 года. 3. Смех очень продлевает жизнь. От 1,7 до 8-ми лет. 4. Поддержание оптимального веса – шесть лет жизни. 5. Качественный ежедневный секс с постоянным партнером дает возможность сбросить от двух до восьми лет. 6. Силовые нагрузки по пол часа в неделю позволяют скинуть до 1,7 лет. 7. Ежедневные тридцатиминутные прогулки на воздухе помогут сбросить 1,6 лет. 8. Содержание в порядке полости рта и походы к стоматологу каждые пол года – прибавляют 6,4 года жизни. 9. Качественная обработка пищи и мытье рук – 0,4 года жизни. 10. Ежедневный завтрак – плюс 1,1 год жизни. --- 11. Регулярное присутствие в рационе томатов (жареных, в виде соусов) дает возможность мужчинам сбросить от имеющихся 1,9 лет, а дамам – 0,8 лет. 12. Шоколад в малых дозах каждый день очень полезно и позволяет увеличить продолжительность жизни на 1,3 года. 13. Присутствие в рационе сбалансированных витаминов дает возможность сбросить 3,3 года. 14. Употребление тушеной, вареной рыбы или рыбки, приготовленной на пару, дает возможность продлить жизнь на три года. 15. Кальций и насыщенная кальцием еда – еще пол года жизни. 16. Ежедневное употребление витамина В6 – прибавляет 0,4 года жизни. 17. Потребление фолиевой кислоты в пищевых добавках или в составе витаминов продлевает жизнь на 1,2 года. 18. Употребление алкоголя в небольших количествах каждый день продлевает жизнь на 1,9 лет. --- Профессор советует выбрать из представленного списка хотя бы пять рекомендаций общей суммой на пять-восемь лет дополнительной жизни и придерживаться их, таким образом, замедляя процессы старения в организме. Доктор считает, что эффект будет заметен уже через полгода. Если же внедрить в жизнь все советы, то значительное омолаживание будет заметно через два-три года, а продолжительность жизни увеличится на 15-17 лет. И помните, что для сохранения молодости очень вреден сильный стресс. Три катастрофических стресса в жизни могут сократить ее продолжительность аж на 32 года.  
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~aBb1J

Другие новости раздела

RSS
Работодателей могут обязать проводить диспансеризацию сотрудников
25.07.2017 / Медицина
Минздрав предлагает правительству ввести ответственность для работодателей, чьи сотрудники не прошли диспансеризацию
Как решаются проблемы повышения качества скорой медицинской помощи
18.07.2017 / Медицина
Экспертное сообщество заявило о необходимости создания стационарных отделений скорой медицинской помощи. Только так можно будет существенно повысить качество оказываемых пациентам услуг.
«Лаборатория Гемотест» признана лучшей в своей области
13.07.2017 / Медицина
«Лаборатория Гемотест» стала лауреатом престижной национальной премии «Права потребителей и качество обслуживания» и признана лучшей в категории «Медицинские услуги. Сеть лабораторий».
В школах и детских садах не хватает медицинских работников
07.07.2017 / Медицина
На одного медика приходится до 5 тыс. детей, что превышает действующие нормативы в несколько раз
Треть бесплатных медицинских услуг оказывают частники
27.06.2017 / Медицина
На сегодня 2540 коммерческих организаций присоединились к системе обязательного медицинского страхования