... высыпается, его значительно реже посещают неприятные воспоминания, а общее эмоциональное состояние выравнивается. Специалисты утверждают, что сон отыгрывает важную роль в процессе обработки информации о стрессовых событиях. По словам ученых, крепкий сон помогает избавиться от воспоминаний,...
Канадский врач разработал интересный и причудливый метод быстрого погружения в сон: теперь в кровать захочется лечь пораньше
Канадский врач разработал интересный и причудливый метод быстрого погружения в сон: теперь ...
... снижение аппетита, плохое настроение, их мучают сильные головные боли, появляются проблемы со здоровьем и вдобавок ко всему беспокойный сон
В летнюю пору, особенно в жаркие дни зачастую у людей наблюдается снижение аппетита, плохое настроение, их мучают сильные головные боли,...
... деньги, покупая нездоровые высококалорийные продукты, отсюда и плохая
фигура
и ожирение.
Но почему так происходит? Оказывается, плохой сон подавляет работу определенных участков мозга, ответственных за аппетит, но усиливает активность центра удовольствия.
В ходе эксперимента,...
... одной ночи без сна мозг человека страдает от перегрузки и не может наладить синаптические связи между нейронами. В то же время
здоровый сон
приводит к пробиванию сигналов нейронов сквозь информационный "шум", улучшает способность к кодированию или усваиванию новой информации....
... виде различных напитков, чем те, кто спал по 7-8 часов, достаточных для нормального отдыха организма, а участники мониторинга, уделявшие на сон не более шести часов, выпивали на 11% больше нормы.
Руководствуясь результатами исследований, автор исследования Арик Пратер установил,...
Последствия плохого сна ночью оказались хуже, чем предполагалось. Оказывается, всего одна бессонная ночь способна навредить человеку точно так же, как злоупотребление фастфудом.
Последствия
плохого сна
ночью оказались хуже, чем предполагалось. Оказывается, всего одна бессонная ночь способна навредить человеку точно так же, как злоупотребление фастфудом.
Одну бессонную ночь можно приравнять к 6 месяцам злоупотребления
вредной пищей
. К такому выводу пришли ученые из медицинского центра Cedars-Sinai...
Исследователями из Германии была обнаружена интересная особенность организма
Исследователями из Германии была обнаружена интересная особенность организма. Мозг сохраняет и возобновляет воспринятую информацию эффективнее во время сна, чем в период бодрствования. Данное исследование дает возможность посмотреть по-новому на очень сложный процесс, при помощи которого люди сознательно хранят и извлекают полученную информацию, проще говоря –
обучаются
.
Ранее проведенные исследования продемонстрировали...
Сотрудники Университета Флориды утверждают, что крепкий ночной сон помогает оставаться удовлетворенным в браке
Сотрудники Университета Флориды утверждают, что крепкий ночной сон помогает оставаться ...
... здорового сна – панацея 21 века. Она особенно чувствуется в холодное время года, когда нам не хватает солнечного света и постоянно
клонит в сон
. Чтобы пробуждение по утрам приносило удовольствие, а не муки, достаточно принять во внимание пять простых советов.
Расслабьтесь перед ...
Исследователи определили, в какой день недели можно поспать не столь много, но хорошо восстановить силы и получить продуктивный сон
Исследователи определили, в какой день недели можно поспать не столь много, но хорошо восстановить силы и получить продуктивный сон....
Регулярно посещаете фитнес-клуб и сидите на диете, а результат пока не радует? Сделать тело стройным и привлекательным поможет правильный сон.
Регулярно посещаете фитнес-клуб и сидите на диете, а результат пока не радует? Сделать тело стройным и привлекательным поможет правильный ...
Приведёт ли сон с мокрой головой к простуде и испортит ли волосы?
Несмотря на то, что с детства матери говорят нам о том, что нельзя идти спать, не высушив ...
... Большинство из них спали менее 7 часов, среднее время сна составило 6 часов 25 минут. Это куда меньше 8 часов, которые рекомендуется выделять на сон в западных странах.
Несмотря на достаточно короткое время сна, люди выглядели вполне здоровыми. У них зафиксировали более низкий уровень ...
... женщин? Какие проблемы могут возникать при постоянном хроническом недосыпе?
Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и правильный сон - залог успешного дня и хорошего настроения. Сколько необходимо спать и к чему приводит недосыпание у мужчин и женщин? Какие проблемы ...
Многим из нас здоровый сон голышом может показаться как минимум странным. Между тем, врачи многих стран мира призывают ложиться в кровать без одежды.
Многим из ...
... расслабиться. Можно добавить в воду морскую соль или какое-нибудь ароматическое вещество, например лавандовое масло – оно настроит вас на сон. Включите расслабляющую музыку, выключите свет и зажгите свечи.
Ни в коем случае не принимайте душ. Он скорее взбодрит вас, нежели расслабит....