Лимон и его уникальные свойства: от каких болезней избавляет лимонная вода

Приготовить лимонную воду довольно просто. Для этого в кипяченую воду нужно добавить несколько ломтиков лимона, немного настоять – и напиток готов.

Принято считать, что знаменитости и натуропаты не начнут свой день, не выпив стакан лимонной воды. Лимонная вода давно стала для них лучшим другом.

Полифенолы, содержащиеся в цитрусовых плодах, могут помочь в снижении аппетита. Если вы выпьете один стакан перед едой, то наполните желудок и сможете съесть намного меньше, чем обычно.

Лимонная вода также является здоровым вариантом напитка, способным заменить ваш утренний стакан апельсинового сока, ведь она содержит аналогичное количество калорий, но в ней отсутствуют углеводы.

Лимон – богатый источник витамина С

Цитрусовые являются отличным источником витамина С. Всего ¼ часть стакана лимонного сока дает 23,6 мг этого органического соединения, что составляет треть рекомендуемой суточной нормы для женщин и четверть для мужчин.

Почему надо пить больше воды с лимоном 

Гидратация не является прямым преимуществом самих свойств лимона. Однако если вы добавите немного свежевыжатого сока в бутылку с водой, то будете чаще чувствовать жажду.

Жидкости в целом обеспечивают гидратацию, но не все люди пьют достаточное количество воды в день, предпочитая заменять ее соком, чаем и кофе.

Проведите один тест, обратив внимание на цвет своей мочи. Если она желтая или темная, то вам необходимо пить больше воды.

Витамин С предотвращает старение

Витамин С в лимонном соке может также помочь вашей коже. Добавьте сок в воду, чтобы наслаждаться тем, как ваши морщины начинают разглаживаться. Витамин С оказывает сильное воздействие на коллаген, который является основной составляющей соединительной ткани под кожей.

Помните, что ваша кожа является органом, и гидратация помогает ему функционировать в лучшем виде.

Лимон избавит от почечных болезней и освежит дыхание

Камни в почках часто являются результатом обезвоживания, поэтому одно из преимуществ лимонной воды заключается в том, что она помогает улучшить работу всей мочевыделительной системы и предупредить осаждение солей кальция.

Когда дело доходит до личной гигиены, лимонная вода может помочь освежить и очистить полость вашего рта. Цитрусовый сок уменьшает рост бактерий на слизистой оболочке рта, которые являются виновниками неприятного запаха. Единственная проблема – лимонный сок может со временем разрушать эмаль ваших зубов, поэтому пейте такую воду с помощью трубочки.

Вода с лимоном форсирует метаболизм

Вода с лимоном – это отличное дополнение к вашим утренним процедурам, потому что она улучшает метаболизм, помогая вам поддерживать здоровый вес и быть активным весь день. Избавиться от лишних килограммов также помогает регулярная гидратация. Рекомендуется пить охлажденную воду.

Все просто: организм не будет перерабатывать холодную жидкость, пока не нагреет ее до средней температуры тела. За это время ему придется расходовать лишнюю энергию. Но будьте осторожны, употребляя охлажденную воду, чтобы не сталкиваться с болью в горле.

Лимон –  универсальное профилактическое средство

Вообще, лимон – это древнее поливитаминное и профилактическое средство, употребление которого крайне важно для организма человека. Благодаря своему разнообразному химическому составу, этот фрукт оказывает положительное влияние на самые разные органы и системы.

Лимон является признанным и превосходным лекарственным средством, отличным косметологическим средством и незаменимым продуктом питания. 

Польза лимона определяется присутствием в нем лимонной и яблочной кислот, витаминов группы В, С, Е и РР, а также каротина и таких минералов как калий, магний, кальций, медь, железо, фосфор, фтор, хлор, цинк.

Как лимон помогает при гипертонии, тошноте и головокружениях

Широко известны фитонцидные, антисептические и ароматические качества этого фрукта, благодаря которым польза лимона проявляется в таких случаях как инфекционные заболевания горла и запах изо рта.

А его поливитаминное действие помогает при простудных заболеваниях, перхоти и выпадении волос, заболеваниях органов дыхания, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, гипертонии, тошноте и головокружениях и многих других проблемах.

Витамин С, который содержится в цитрусовых, помогает восстановить вашу иммунную систему. Но одно из преимуществ лимонной воды – она помогает предотвратить инфекцию.

Все потому, что кислотная среда в желудке служит барьером, сдерживающим патогенные микроорганизмы, которые и вызывают болезнь. А благодаря фитонутриентам, содержащимся в плодах, вы насытите свой организм антиоксидантами.

Лимон – незаменимый помощник пищеварению

Другое преимущество лимонной воды в том, что она помогает усвоить еду. Цитрусовые флавоноиды помогают кислоте в желудке при расщеплении пищи, что может улучшить ее усвоение. Это помогает предотвратить развитие атрофического гастрита.

Разносторонняя польза лимона сказывается и на работе желудка. Это очень эффективное средство для нормализации пищеварения, поэтому его часто рекомендуют при диспепсии. Такое действие обусловлено наличием клетчатки, которая положительно влияет на состояние кишечника.

Регулярно употребляя небольшое количество этого фрукта, можно предотвратить возникновение таких проблем как авитаминоз, нарушение обмена веществ и нервное перенапряжение.

Лимон помогает улучшению кровообращения мозга

Лимон способствует улучшению кровообращения мозга, положительно влияет на память и улучшает концентрацию внимания. Для снятия сильной головной боли достаточно втереть в виски небольшое количество лимонного сока.

Благодаря своему мочегонному действию этот фрукт способствует выведению токсинов и шлаков из организма, помогая избавиться от лишнего веса и справиться с такими заболеваниями как артрит и ревматизм.

Польза лимона как косметического средства заключается в том, что он положительно влияет на кожу, ногти и волосы, а также снимает усталость ног и помогает справиться с мозолями.

Протирая кожу лица долькой свежего лимона, можно устранить пигментные пятна и расширенные поры, а также предотвратить возникновение черных точек и прыщей.

Даже при отсутствии подобных проблем такая процедура будет не лишней, поскольку она способствует осветлению и омоложению лица. А, втирая лимонный сок в кожу головы, можно остановить выпадение волос и избавиться от перхоти.

Как лимоном снять усталость ног

Целебными свойствами обладает и кожура лимона, которая укрепляет десны, устраняет желтый налет на зубах и предотвращает расслоение ногтей. Легкий массаж с лимонным соком помогает снять усталость ног.

С помощью этого фрукта можно также справиться с мозолями и смягчить загрубевшие участки кожи. Для этого перед сном следует тщательно распарить ногу и на ночь привязать к мозоли лимонную кожуру с мякотью.

Процедуру желательно проделать 2-3 раза, в результате грубые участки кожи станут податливыми, и их с легкостью можно будет снять.

Кому противопоказан лимонный сок?

Существует множество народных рецептов, с помощью которых рекомендуется лечить самые разные болезни. Но всегда нужно помнить, что любые растительные продукты, в том числе и лимон – польза и вред в равной степени.

Как бы заманчиво ни описывалось средство, не стоит заниматься самолечением, особенно если речь идет о детях. Вред лимона может проявиться в виде аллергических реакций при его чрезмерном употреблении.

Несмотря на все целебные свойства, этот фрукт противопоказан людям, страдающим панкреатитом, гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. И даже тем, кто не страдает подобного рода патологиями, желательно соблюдать меру.

Если без фанатизма относиться к лимону, не забывая, однако, включать его в рацион, этот замечательный фрукт окажет только положительное влияние на организм.