Роспотребнадзор предупреждает россиян о последствиях перегрева в жару

1080
2 минуты
Роспотребнадзор предупреждает россиян о последствиях перегрева в жару

Роспотребнадзор рекомендует в жаркие дни ограничить время пребывания на улице и  совершать поездки на личном и общественном транспорте утром и вечером.

Ведомство констатирует, что жаркая погода установилась во многих регионах РФ, где температура воздуха превышает средние многолетние значения для этого периода года.

В пресс-службе Роспотребнадзора сообщают: "Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев — к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья".

Чтобы избежать последствий перегрева, ведомство рекомендует соблюдать простые, но эффективные меры, и прежде всего "ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума". Желательно производить частое проветривание помещений, дополнительно включать вентиляторы и кондиционеры.

На улице рекомендуется находиться в светлой легкой одежде из натуральных тканей, с просторным воротом. Голова должна быть защищена панамой, шляпой или платком. Зонтики, солнцезащитные очки — также желательные атрибуты.

В жаркую погоду организм не испытывает потребности в большом количестве калорий. Роспотребнадзор по этому поводу советует: "В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Специалисты рекомендуют исключить приемы пищи в самое жаркое время дня, лучше перенести их на утро и вечер. 

При этом очень важно соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления и хранения пищи. В целях профилактики обезвоживания организма нужно употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. И при этом  избегать газировок и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также недопустимы энергетики и алкоголь. В сутки здоровые люди должны выпивать до 1,5 литров жидкости. Но это правило не подходит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В жаркие дни рекомендуется есть тщательно вымытые фрукты и овощи гарантированного качества. Это нужно для поддержания иммунитета.

В течение дня полезно принять прохладный душ. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления людей необходимо выбирать места, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

Роспотребнадзор также напоминает, что купание и водные процедуры на открытом воздухе нужно проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Материалы по теме "Погода, прогнозы, МЧС"

Рекомендуем

Загрузка...
Loading...

Популярное в разделе

Загрузка...
Загрузка...

Новости партнеров

Loading...