Как избавиться от уныния и почувствовать себя счастливым?

234
6 минут
Как избавиться от уныния и почувствовать себя счастливым?

Многие люди задаются вопросом: почему наша жизнь полна проб и ошибок, которых мы порой не ожидаем? И порой то, что мы ожидаем, совершенно не совпадает с нашими представлениями и окружающей нас реальностью.

А все это от того, что мы обычно строим ожидания на основании наших личных представлений, сформированных прошлыми событиями, неудачами или достижениями, горьких или счастливых моментов, через которые когда-то прошли.

Всемирно известный психолог Жан Пиаже как-то отметил, что маленькие дети часто думают, что их мысли напрямую влияют на вещи, например, если злиться на своего брата, то он тут же упадет. Такое явление называется магическим мышлением, и мы все перерастаем его примерно в 7 лет.


Зачастую многие взрослые продолжают верить в магическое мышление и дальше, и строят множество ожиданий.

Мы не расстаемся с ожиданиями, которые дают нам некую цель, направление и приносят радость. Но всегда нужно помнить о том, что жизнь непредсказуема, и вы не всегда можете все держать под контролем.

Конечно, не стоит полностью отказываться от ожиданий, но некоторые из них могут откровенно вам мешать в жизни. Изменив свой взгляд на некоторые вещи, вы станете намного счастливее.

Чтобы почувствовать себя счастливее, не нужно настраивать себя на подвиги. Надо всего лишь соблюдать некоторые условия по отношению к другим.

1. Перестаньте ожидать от людей совершенства

Если вы считаете, что люди так глупы, что не достойны вашего внимания, тот такой настрой является прямой дорогой к разочарованию. Люди никогда не смогут оправдать все ваши надежды.

Помните одну важную вещь - совершенные люди существуют только в кино или в вашем воображении. Нет ничего плохого в том, что у вас есть надежды на других людей, но стоит понимать, что, даже если они не оправдают их (а так и случится), они все же попытались что-то сделать. Проявите понимание и не ожидайте совершенства.

2. Перестаньте ожидать от других только плохого

Помните, что если вы все время ждете, что вас подведут или не оправдают ваших ожиданий, то тем самым не даете человеку возможности раскрыться и добиться желаемого.

Почаще поощряйте близких людей. Помогайте и учите их. Так они смогут расти и добиться того, что раньше казалось сложным и невыполнимым.

3. Перестаньте ожидать, что за вас будут платить

Деньги, которыми вы располагаете,  – это ваша ответственность. Не стоит ожидать, что вас будут развлекать, оплачивать ваши счета и покупки.

Первым делом научитесь распоряжаться деньгами, вести бюджет и придерживаться его. Если ваши друзья идут в ресторан, это еще не значит, что вам нужно сделать то же самое.

Так устроен мир, что у всех разные потребности и возможности. Если вы поставили себе цель, откладывайте нужную сумму и не ожидайте, что члены вашей семьи и друзья будут все время вам помогать.

4. Перестаньте ожидать худшего

Нужно правильно настроить себя даже тогда, когда вас постигла неудача. Это еще не значит, что вам стоит ждать подвоха во всем. Учитесь сохранять позитивный настрой. 

Не забывайте: то, что вы ищите, то вы часто и находите. Если вы будете искать хорошее в событиях или опыте, вы получите именно это. То же самое можно сказать и о плохих вещах.

Если вы все время будете думать о том, что ситуация складывается не так, как вы ожидали, так оно и будет.

5. Перестаньте ожидать справедливости во всем

К сожалению, окружающая жизнь не всегда справедлива. Иногда вы не получаете признание или награду за свою работу, и это нужно принять. Научитесь иногда спокойно отдавать, не ожидая ничего взамен.

6. Перестаньте ожидать, что все будет легко складываться

Когда человек все время стремится находиться в зоне комфорта и выполнять то, что ему легко дается, то он никогда ничего не добьется.

Наша жизнь порой бывает очень сложной. Испытания часто возникают там, где их не ожидаешь. Просто помните, что нужно оставаться сильными и прилагать усилия.

Не забывайте: все, чего стоит добиваться в жизни, требует работы, стараний и самодисциплины. Если же вас устраивает посредственность, то так оно и будет.

7. Перестаньте ожидать чего-то просто так

Так устроена жизнь, что если вы не приложили никаких усилий для достижения желаемого, вы никогда не получите нужный результат.

Например, чтобы похудеть, нужно изменить свое питание и заниматься физическими упражнениями.

Поставив цель сбросить вес, Вы должны проявить силу воли. Чтобы достигнуть результата, Вы не можете просто есть что захотите и ожидать, что вес сам уйдет. Если вы чего-то хотите, работайте для того, чтобы этого добиться.

8. Перестаньте ожидать, что люди изменяться

За что нам нравится постоянство? За то, что оно дарит нам чувство комфорта. Конечно, человек может меняться, но это требует времени.

Так что если вы хотите, чтобы изменился другой человек, то начать нужно с самого себя.

Вы не обладаете силой менять кого-то другого кроме себя, и как только вы это поймете, ваша жизнь станет намного счастливее.

9. Перестаньте ожидать, что другие люди ради вас все бросят

Как перестать ожидать от людей большего. Прежде всего уясните себе, что Вы не единственный человек, которому плохо, или у которого что-то не складывается.

Безусловно, вы можете рассчитывать на помощь семьи и друзей в случае трудностей, но не стоит злоупотреблять добротой близких людей. Учитесь заботиться о себе сами.

Быть независимым - это нормально. Вы не все сможете сделать в одиночку, но не стоит ожидать, что другие забудут про все свои важные дела только для того, чтобы вам помочь.

Спокойствие начинается там, где кончаются ожидания.

Мудрые люди рассуждают обычно так: иногда не получить желаемое - к лучшему. Вы можете не понимать в тот момент, но позже осознать, что все произошедшее было в вашу пользу.

Чтобы не разочаровываться в жизни, постарайтесь придерживаться нескольких устоявшихся правил.

1. Делайте для себя то, что ожидаете от других

Не стоит зависеть от других людей, чтобы стать счастливее. Не считайте себя беспомощным и безвольным существом.

Если Вы хотите получить любовь от людей, то любите себя так, как ожидаете от других. Хотите, чтобы вам помогли? Помогите себе так, как ожидаете от других.

2. Будьте благодарны

Не даром говорят: благодарность творит чудеса. Это прекрасный источник счастья и безмятежности.

Так что, если вы будете благодарны за то, кем являетесь, и что имеете, вы никогда не будете ничего ожидать от других или зависеть от кого-то для достижения счатья.

3. Не ожидайте вознаграждения за хорошие поступки

Хотите избавиться от привычки держаться за высокие ожидания, начните делать хорошее, но так, чтобы никто не знал об этом, и вы не ждали благодарности.

При этом Вы можете помочь бабушке перейти дорогу или дать какую-то сумму на благотворительность. Добрые поступки стоит делать, не ожидая ничего взамен. Тода от этого плучаещшь удовлетворение.

4. Задумайтесь над своими ожиданиями

Нередко вы ожидаете чего-то от кого-то и потом разочаровываетесь. Подумайте о том, чего вы хотите от окружающих и можете ли вы сами дать то, чего ожидаете от других.

Если можете, то  вы должны быть благодарны за свои способности. Возможно, другой человек недостаточно способен, чтобы ответить на ваши ожидания.

5. Позвольте жизни идти своим чередом

Это очень важный настрой. Для его воплощения просто представьте все последствия высоких ожиданий. Вы ожидаете, ожидания не оправдываются, и вы разочаровываетесь.

Так что лучше наслаждайтесь настоящим моментом. То, что вам предназначено, придет к вам естественным путем.

Итак, чем больше вы будете доверять мудрости жизни, тем легче вам будет открывать себя всем возможностям нашей жизни.

Материалы по теме "Здоровый образ жизни"

Рекомендуем

Новости партнеров

Загрузка...