Утренняя зарядка для детей: польза или все-таки вред?


4 Октября 2012
Просмотров: 1972

В последнее время происходят активные споры о пользе зарядки по утрам. Некоторые ученые придерживаются мнения, что утренняя гимнастика укрепляет организм и защищают его от болезней.

Утренняя зарядка для детей: польза или все-таки вред?

В последнее время происходят активные споры о пользе зарядки по утрам. Некоторые ученые придерживаются мнения, что утренняя гимнастика укрепляет организм и защищают его от болезней. Другие говорят, физические упражнения с утра вредны для организма. В общем, мнения расходятся и сложно понять, где правда, а где выдумки. Попробуем проанализировать разные точки зрения и найти истину.

В чем польза зарядки?

Зарядка по утрам полезна в любом возрасте. И дети, и взрослые с помощью таких занятий спортом укрепят здоровья, придадут сил и бодрости, если, конечно, упражнения будут выполняться добросовестно.

Для детей очень важна зарядка, поскольку она укрепляет здоровье, помогает противостоять всевозможным вирусам и инфекциям, закаливает и укрепляет силы, правильно формирует опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, каждодневные занятия спортом воспитывают у детей такие качества как упорство, а также желание уверенно и четко идти к намеченной цели и не сходить с половины пути.

Хорошо, когда утренняя тренировка сочетается с водными процедурами – обливанием водой, обтиранием, контрастным душем. Если все это делается по правилам – большинство болезней минуют вашего малыша стороной.

Зарядка оказывает благоприятное воздействие на обмен веществ в организме, а также на тонус мышц. Кроме того, создает замечательное настроение на весь день.

Не изматывающая утренняя тренировка и контрастный душ придаст ребенку веселья и бодрости на весь день.

В чем вред зарядки?

Некоторые специалисты полагают, что физическая нагрузка на «сонный организм» оказывает негативное воздействие. Перед зарядкой необходим этап, который подготовит организм к нагрузке.

Хорошо, если ребенок сначала пройдется до ванной, умоется и почувствует окружающий мир. Не нужно не успев открыть глаза и почувствовать ноги на полу стремиться на беговую дорожку. Так вы нанесете вред организму.

Утренние тренировки подходят далеко не каждому. Как правило, только жаворонки могут заставить себя встать пораньше и позаниматься.

Кроме того качать мышцы и сильно нагружать организм утром тоже не рекомендуется. Тем более что при больших нагрузках возможны и плачевные результаты, такие как растяжения связок коленных суставов. В этом случае вам поможет проведение МРТ. Надо сказать, что МРТ — это безвредный для вашего организма способ диагностики заболеваний головного и спинного мозга, в диагностике патологий других мягких тканей (например, в диагностике заболеваний связок коленного сустава). Для клиник предлагаются различные аппараты мрт от компании Samsung.

Утром необходимо разминаться после сна, а не make fitness. Переход от состояния сна к бодрствованию должен быть осторожным и постепенным.

Любите свое тело и заботьтесь о нем с умом. Будьте здоровы и сильны!

Теги: дети
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~h0r0i

Другие новости раздела

RSS
Нужно вызвать врача на дом - обращайтесь на Госуслуги.ру
26.07.2017 / Медицина
Перечень государственных и муниципальных услуг, которые граждане могут получить в сфере медицины в электронном виде, пополнен новыми позициями.
Работодателей могут обязать проводить диспансеризацию сотрудников
25.07.2017 / Медицина
Минздрав предлагает правительству ввести ответственность для работодателей, чьи сотрудники не прошли диспансеризацию
Как решаются проблемы повышения качества скорой медицинской помощи
18.07.2017 / Медицина
Экспертное сообщество заявило о необходимости создания стационарных отделений скорой медицинской помощи. Только так можно будет существенно повысить качество оказываемых пациентам услуг.
«Лаборатория Гемотест» признана лучшей в своей области
13.07.2017 / Медицина
«Лаборатория Гемотест» стала лауреатом престижной национальной премии «Права потребителей и качество обслуживания» и признана лучшей в категории «Медицинские услуги. Сеть лабораторий».
В школах и детских садах не хватает медицинских работников
07.07.2017 / Медицина
На одного медика приходится до 5 тыс. детей, что превышает действующие нормативы в несколько раз