Утренняя зарядка для детей: польза или все-таки вред?


4 Октября 2012
Просмотров: 1674

В последнее время происходят активные споры о пользе зарядки по утрам. Некоторые ученые придерживаются мнения, что утренняя гимнастика укрепляет организм и защищают его от болезней.

Утренняя зарядка для детей: польза или все-таки вред?

В последнее время происходят активные споры о пользе зарядки по утрам. Некоторые ученые придерживаются мнения, что утренняя гимнастика укрепляет организм и защищают его от болезней. Другие говорят, физические упражнения с утра вредны для организма. В общем, мнения расходятся и сложно понять, где правда, а где выдумки. Попробуем проанализировать разные точки зрения и найти истину.

В чем польза зарядки?

Зарядка по утрам полезна в любом возрасте. И дети, и взрослые с помощью таких занятий спортом укрепят здоровья, придадут сил и бодрости, если, конечно, упражнения будут выполняться добросовестно.

Для детей очень важна зарядка, поскольку она укрепляет здоровье, помогает противостоять всевозможным вирусам и инфекциям, закаливает и укрепляет силы, правильно формирует опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, каждодневные занятия спортом воспитывают у детей такие качества как упорство, а также желание уверенно и четко идти к намеченной цели и не сходить с половины пути.

Хорошо, когда утренняя тренировка сочетается с водными процедурами – обливанием водой, обтиранием, контрастным душем. Если все это делается по правилам – большинство болезней минуют вашего малыша стороной.

Зарядка оказывает благоприятное воздействие на обмен веществ в организме, а также на тонус мышц. Кроме того, создает замечательное настроение на весь день.

Не изматывающая утренняя тренировка и контрастный душ придаст ребенку веселья и бодрости на весь день.

В чем вред зарядки?

Некоторые специалисты полагают, что физическая нагрузка на «сонный организм» оказывает негативное воздействие. Перед зарядкой необходим этап, который подготовит организм к нагрузке.

Хорошо, если ребенок сначала пройдется до ванной, умоется и почувствует окружающий мир. Не нужно не успев открыть глаза и почувствовать ноги на полу стремиться на беговую дорожку. Так вы нанесете вред организму.

Утренние тренировки подходят далеко не каждому. Как правило, только жаворонки могут заставить себя встать пораньше и позаниматься.

Кроме того качать мышцы и сильно нагружать организм утром тоже не рекомендуется. Тем более что при больших нагрузках возможны и плачевные результаты, такие как растяжения связок коленных суставов. В этом случае вам поможет проведение МРТ. Надо сказать, что МРТ — это безвредный для вашего организма способ диагностики заболеваний головного и спинного мозга, в диагностике патологий других мягких тканей (например, в диагностике заболеваний связок коленного сустава). Для клиник предлагаются различные аппараты мрт от компании Samsung.

Утром необходимо разминаться после сна, а не make fitness. Переход от состояния сна к бодрствованию должен быть осторожным и постепенным.

Любите свое тело и заботьтесь о нем с умом. Будьте здоровы и сильны!

Теги: дети
Короткая ссылка на новость: http://informatio.ru/~h0r0i

Другие новости раздела

RSS
Каретам скорой помощи разрешат таранить мешающие проезду автомобили
17.01.2017 / Медицина
В Министерстве здравоохранения РФ обсуждают вопрос об изменении законодательства с целью разрешить машинам скорой помощи таранить не пропускающие их автомобили
Найти «своего» врача стало возможным с Meds.ru
17.01.2017 / Медицина
В 2017 году сервис записи пациентов в частные клиники Москвы и Московской области Meds.ru запустил несколько обновлений, которые помогут каждому пациенту сделать правильный выбор и найти «своего» врача.
Утверждены нормы времени на прием пациентов узкими специалистами
17.01.2017 / Медицина
Вышел в свет приказ Минздрава России, в котором утверждены типовые отраслевые нормы времени на выполнение работ, связанных с посещением одним пациентом врача-кардиолога, врача-эндокринолога, врача-стоматолога-терапевта
В 52 регионах страны превышен эпидпорог по гриппу и ОРВИ
17.01.2017 / Медицина
Как и обещали в Управлении Роспотребнадзора по РФ, грипп вовсю шагает по стране. На сегодняшний день это заболевание вместе с ОРВИ охватили 52 региона России
Минздрав включил в «группу риска» 28 лекарств на основе спирта
16.01.2017 / Медицина
Министерство здравоохранения РФ составило список из 28 лекарственных препаратов, основанных на спирте, злоупотребление которыми может нанести серьезный вред здоровью