Утренняя зарядка для детей: польза или все-таки вред?


4 Октября 2012
Просмотров: 1871

В последнее время происходят активные споры о пользе зарядки по утрам. Некоторые ученые придерживаются мнения, что утренняя гимнастика укрепляет организм и защищают его от болезней.

Утренняя зарядка для детей: польза или все-таки вред?

В последнее время происходят активные споры о пользе зарядки по утрам. Некоторые ученые придерживаются мнения, что утренняя гимнастика укрепляет организм и защищают его от болезней. Другие говорят, физические упражнения с утра вредны для организма. В общем, мнения расходятся и сложно понять, где правда, а где выдумки. Попробуем проанализировать разные точки зрения и найти истину.

В чем польза зарядки?

Зарядка по утрам полезна в любом возрасте. И дети, и взрослые с помощью таких занятий спортом укрепят здоровья, придадут сил и бодрости, если, конечно, упражнения будут выполняться добросовестно.

Для детей очень важна зарядка, поскольку она укрепляет здоровье, помогает противостоять всевозможным вирусам и инфекциям, закаливает и укрепляет силы, правильно формирует опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, каждодневные занятия спортом воспитывают у детей такие качества как упорство, а также желание уверенно и четко идти к намеченной цели и не сходить с половины пути.

Хорошо, когда утренняя тренировка сочетается с водными процедурами – обливанием водой, обтиранием, контрастным душем. Если все это делается по правилам – большинство болезней минуют вашего малыша стороной.

Зарядка оказывает благоприятное воздействие на обмен веществ в организме, а также на тонус мышц. Кроме того, создает замечательное настроение на весь день.

Не изматывающая утренняя тренировка и контрастный душ придаст ребенку веселья и бодрости на весь день.

В чем вред зарядки?

Некоторые специалисты полагают, что физическая нагрузка на «сонный организм» оказывает негативное воздействие. Перед зарядкой необходим этап, который подготовит организм к нагрузке.

Хорошо, если ребенок сначала пройдется до ванной, умоется и почувствует окружающий мир. Не нужно не успев открыть глаза и почувствовать ноги на полу стремиться на беговую дорожку. Так вы нанесете вред организму.

Утренние тренировки подходят далеко не каждому. Как правило, только жаворонки могут заставить себя встать пораньше и позаниматься.

Кроме того качать мышцы и сильно нагружать организм утром тоже не рекомендуется. Тем более что при больших нагрузках возможны и плачевные результаты, такие как растяжения связок коленных суставов. В этом случае вам поможет проведение МРТ. Надо сказать, что МРТ — это безвредный для вашего организма способ диагностики заболеваний головного и спинного мозга, в диагностике патологий других мягких тканей (например, в диагностике заболеваний связок коленного сустава). Для клиник предлагаются различные аппараты мрт от компании Samsung.

Утром необходимо разминаться после сна, а не make fitness. Переход от состояния сна к бодрствованию должен быть осторожным и постепенным.

Любите свое тело и заботьтесь о нем с умом. Будьте здоровы и сильны!

Теги: дети
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~h0r0i

Другие новости раздела

RSS
Права волонтеров пропишут в законах. Их будут охотнее принимать в медицинские вузы
26.04.2017 / Медицина
Минздрав России подготовил проект федерального закона о волонтерстве в медицинских организациях
Разработаны правила для регистров ВИЧ-инфицированных и больных туберкулезом
17.04.2017 / Медицина
Определены правила, что должны унифицировать процедуру ведения регистров ВИЧ-инфицированных и больных туберкулезом. Они прописаны в Постановлении Правительства РФ от 8 апреля 2017 года № 426.
Страховщиков допустят к врачебной тайне
14.04.2017 / Медицина
В Госдуму внесен законопроект о доступе страховщиков к врачебной тайне (поправки к закону «Об организации страхового дела в РФ»), обязывающий медицинские организации передавать данные, составляющие врачебную тайну, страховщикам
В школы вернут медкабинеты. Какие обязанности у школьного врача?
13.04.2017 / Медицина
В Госдуме готовят законопроект «О возрождении школьной медицины»
Какие полисы ОМС хотят признать недействительными
13.04.2017 / Медицина
Газета «Известия» распространила информацию о том, что Министерство здравоохранения и Фонд обязательного медицинского страхования (ФОМС) намерены лишить бесплатных полисов ОМС безработных и самозанятых россиян