Почему хрустят суставы? Как правильно питаться и какие упражнения показаны при больных суставах


13 Сентября 2012
Просмотров: 2633

Почему суставы вдруг начинают хрустеть? О чем это свидетельствует? Что нужно делать? Оказывается, хрустят наши суставы или нет, определяется состоянием хрящевой ткани

Почему хрустят суставы? Как правильно питаться и какие упражнения показаны при больных суставах
Почему суставы вдруг начинают хрустеть? О чем это свидетельствует? Что нужно делать? Оказывается, хрустят наши суставы или нет, определяется состоянием хрящевой ткани. Если она в порядке, то хруста в составах не будет слышно. Здоровые составы движутся беззвучно и плавно, мы их даже не чувствуем. Если хрящевая ткань нарушена, слышится скрип или хруст. Пока хруст не начинает сопровождаться болью, редко кто обращает внимание на эти звуки. Но нужно что-то сделать, поскольку со временем может стереться глазурь, покрывающая кость и тогда боль неизбежна. Хрящевая ткань может разрушаться в связи с анатомическими особенностями строения сустава, неправильным питанием, строением организма. Болезни суставов могут появиться не только у людей старшего поколения, но и у молодых, что обусловлено наследственными факторами, эндокринными процессами, нарушением обмена веществ, избыточным весом. Нужно помнить, что не следует хрустеть суставами специально, потому что это вредно для здоровья и красоты рук. Если не хотите наслаждаться болью и видом опухших суставов в будущем, откажитесь от наслаждения искусственным звуком их хруста уже сегодня. Если от хруста появляется воспаление и боль нужно обратиться к врачу. При больных суставах полезны физические нагрузки. Физические нагрузки стимулируют кровообращение, улучшается питание и смазывание хряща. Улучшению кровообращения в суставах способствует катание на роликах и велосипеде, плавание. Важно, что для каждого сустава подходят свои упражнения, которые должны исключать активное давление на сустав. К примеру, для коленного сустава полезен велосипед, плавание. А вот подъем и спуск по ступенькам, приседание для коленного сустава могут привести к разрушению хряща. Подагра, артроз, ревматизм, артрит требует правильного питания. При подагре запрещен белок. Мясо молодых животных, морепродукты – это очень вредный яд для больных суставов. Поэтому нужно обратиться к специалисту, найти причину и вовремя начать лечение, включающее индивидуальную диету, таблетки, реабилитационные меры. Овощные салаты заправляйте натуральным растительным маслом, жареные блюда замените на тушеные, а копченные - на запеченные. Кушайте еду, приготовленную в пароварке. Для тех, кто любит мяско, полезен холодец. Именно он полезен и вкусен, потому что содержит деструктурированный хрящ, нужный для суставов. Но не нужно сильно увлекаться бульонами из жирного мяса и холодцами, можно перегрузить печень и набрать вес.  
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~KImVC

Другие новости раздела

RSS
Что на самом деле положено по полису ОМС и как этого добиться?
17.04.2018 / Медицина
Больше 48 процентов пациентов вынуждены вкладываться, что называется, своим рублем – платить за что-либо из того, что полагается бесплатно по полису ОМС
Как потребление воды натощак действует на организм?
17.04.2018 / Медицина
Процедура потребления воды натощак широко распространена в японской культуре, она уходит корнями в глубокую древность.
C 10 апреля 2018 г. вступили  в силу новые правила предоставления и оформления больничных
13.04.2018 / Медицина
Минтруд России напоминает, что 10 апреля 2018 г. изменяются правила предоставления больничных. Скорректирован порядок электронных больничных листов, хотя работодатели и медицинские учреждения еще не успели полностью адаптироваться и к первоначальной версии процедуры.
Процедура получения инвалидности обновлена: что изменилось? Необходимые документы
12.04.2018 / Медицина
Расширен перечень заболеваний, где уже при первичном освидетельствовании можно будет установить инвалидность бессрочно и даже заочно
Минздрав предупредил о возможных перебоях в поставках обезболивающих препаратов
29.03.2018 / Медицина
Регионам рекомендовано сформировать резерв наркотических и психотропных препаратов в медицинских учреждениях