Даже дети знают о том, насколько полезной является чашка зеленого чая. Но сколько именно чашек в день нужно выпить, чтобы чувствовать себя здоровым?
На эту тему ученые спорят не один год. Например, голландский Совет по здоровью рекомендует пить не меньше 3, но не больше пяти чашек чая в день. По мнению специалистов, именно такой объем снижает кровяное давление, риск развития инсульта и диабета. Правда, прочувствовать данные плюсы можно не сразу, а спустя какое-то время.
Допускается употребление не только зеленого, но и черного чая. Травяные сборы и ройбуш не имеют таких полезных свойств, как обычный чай. Его разрешается пить людям всех возрастов, но детям лучше давать чай с молоком.
Почему зеленый чай полезнее черного?
Многочисленные исследования выявили в нем особую аминокислоту под названием теанин. Она положительным образом влияет на настроение и повышает его. Депрессия отступает, а обилие антиоксидантов делает данный напиток еще и отличным антираковым агентом. Считается, что именно в чае содержатся антиоксиданты, подавляющие рак желудка и груди. Говорят, что зеленый чай даже снижает уровень холестерина и защищает от болезни Альцгеймера.
