Как оставаться бодрым в течение дня рассказали ученые

2695
2 минуты
Как оставаться бодрым в течение дня рассказали ученые

В течение дня у многих людей возникает сонливость. Большинство людей пытаются победить данное состояние с помощью чашки кофе. Однако это негативно влияет на ночной сон. Но существуют и другие способы получить заряд энергии и остаться в течение дня бодрым и активным. О них рассказали специалисты из Американского химического общества, передает The Daily Mail.

Оказывается все дело в химических процессах в нашем организме и чтобы заставить работать их на наше активное состояние необходимо, во-первых, химики предлагают смотреть смешные видео с котами. Подобные видео повышают в организме уровень окситоцина ("гормона любви") и снижают уровень кортизола (гормона стресса).

Во-вторых, нужно пить много воды. Обезвоживание вызывает усталость. К тому же, из-за него учащается сердцебиение. А иногда обезвоживание и вовсе приводит к потере сознания. Обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры.

Третий момент, по мнению исследователей, это находить возможность танцевать под музыку. Это способствует выработке эндорфинов, повышающих уровень счастья и снимающих напряжение. Музыка активирует нейронные цепи удовольствия. В результате выделяются окситоцин, дофамин и серотонин, и настроение улучшается.

Еще ученые предлагают включать яркий свет или выходить на улицу. Яркий свет активирует в гипоталамусе нейроны, отвечающие за выработку нейромедиатора гипокретина. Он связан с бодрствованием и аппетитом.

Однако у людей с наиболее распространенной формой нарколепсии (заболевания, при котором человек внезапно засыпает) процесс выработки гипокретина нарушен. В данном случае, специалисты предлагают немного поспать - это будет самое верное решение.

Материалы по теме "Успех, личность"


Рекомендуем

Новости партнеров

Загрузка...