Как получить заряд бодрости и улучшить самочувствие?


20 Июня 2012
Просмотров: 2931

Что скрывать, хандра и уныние время от времени посещают каждого из нас. Но каждому из нас также под силу раскрасить день более яркими красками, улучшить самочувствие и настроение.

Как получить заряд бодрости и улучшить самочувствие?
Что скрывать, хандра и уныние время от времени посещают каждого из нас. Но каждому из нас также под силу раскрасить день более яркими красками, улучшить самочувствие и настроение. Как же избавить себя от депрессий, усталости и улучшить свое настроение и самочувствие? Что ж, за работу!



Улучшители настроения и самочувствия

Корень жизни

Женьшень способен возвратить силы даже после очень тяжелых заболеваний. Что уж говорить о недельной хандре и упадке сил? ВОЗ признала его профилактическим укрепляющим средствам. Чтобы вредные вирусы и перемены погоды были вам не страшны, принимайте настойку женьшеня: десять-пятнадцать капель 3 раза в день за пол часа до приема пищи. Оптимальная продолжительность курса – 3 недели.

Фитнес наш родимый


Чем больше упражнений делается, тем меньше ощущается усталость. Вроде бы парадокс, но на самом деле нет. Аэробные тренировки, которые заставляют нас активно двигаться, способствуют ускорению обмена веществ, активному притоку в клетки кислорода. А также активизируют гормоны удовольствия – бодрость после тренировок гарантирована! Перед вами большой выбор: бокс, аэробика, теннис, танцы, бег. Хандру прогонит даже быстрая ходьба, если ей уделять минимум тридцать минут не меньше 3 раз в неделю. Потеть означает обновляться. Через кожу выходят токсины, скапливаемые в почках и печени, вызывая ощущение хронической усталости. Если ваше расписание не предусматривает регулярной физической активности, которая семь потом сгоняет, посещайте сауну хотя бы два раза в месяц. Хватит 20 минут в парилке (за пару заходов),чтобы запустить в организме экспресс-детокс и ощутить себя энергичной, бодрой, легкой, чистой.

Пряный эликсир

Обыкновенное чаепитие может привести ум и тело в состояние бодрости и активности. Для этого достаточно добавить в чай кардамон, имбирь и корицу. На Востоке эти пряные добавки заслужено называют лучшими энерджайзерами. Запаситесь этими душевными стимуляторами и используйте их каждый раз, когда у вас возникает желание провести весь день не вставать с дивана.

Партия зеленых


Кушайте брокколи. Эта разновидность капусты обладает множеством преимуществ. Зеленые соцветия наполняют организм витамином С, фолиевой кислотой, а также сульфорафаном – мощным стимулятором иммунной системы. Для сохранения пользы по максимуму, брокколи приготавливают на пару. Неплохой также такой вариант приготовления: нарезаем ломтиками и немножко обжариваем в оливковом масле, добавляем бодрящие приправы – черный перец и куркуму.
Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~5rcia

Другие новости раздела

RSS
Кому сразу установят бессрочную инвалидность: новые правила. Что нового в программе "Доступная среда" с 2018 года
12.01.2018 / Медицина
В 2018 году Министерство труда и социальной защиты РФ намерено обязать медико-социальных экспертов сразу устанавливать бессрочную инвалидность по некоторым заболеваниям
Как изменится система лекарственного обеспечения в 2018 году. Компенсация на лекарства для льготников вырос до 823 рублей
10.01.2018 / Медицина
Министр здравоохранения Вероника Скворцова считает, что ситуацию с льготным лекарственным обеспечением исправит только лекарственное страхование
Что важнее в лечебном питании: атибиотики или витамины?
27.12.2017 / Медицина
Мы постарались собрать только полезный материал о лечебной диете, о разгрузочных днях, о том, для чего нужна нутриевая поддержка организму, какой рацион и питание считать полезным и продуктивным для организма. Что такое ступенчатая система питания?
Проверка клиники Роспотребнадзором: на что обратить внимание?
26.12.2017 / Медицина
Проверка клиники Роспотребнадзором выполняется с целью выявления имеющихся нарушений. Она может проводиться как в плановом порядке, так и внепланово, при наличии жалоб в адрес учреждения.
Диспансеризация населения в 2018 году будет проводиться по новым правилам
26.12.2017 / Медицина
Каков порядок прохождения диспансеризации взрослого населения в 2018 году? Что изменится?