Причины плохой осанки. Простые способы как улучшить осанку?


26 Июня 2012
Просмотров: 2501

Давно никто не поучает своих детей держать спину прямо, а зря. Простые способы улучшить осанку

Причины плохой осанки. Простые способы как улучшить осанку?

Давно никто не поучает своих детей держать спину прямо, а зря…

Большинство современных девушек ходят с круглой спиной. В погоне за стандартами красоты, забывают, что сутулость совсем не красит. А вы только вспомните, сколько восторженных взглядов приковывают к себе худенькие девушки с прямыми спинами! Если вам хочется производить такой же эффект, то регулярно укрепляйте спину и гордитесь своей осанкой!

Хорошая осанка – это положение тела, при котором внутренние органы находятся там где им положено находится, а мышцы спины напряжены совсем чуть — чуть. Голова приподнята, глаза смотрят вперед и немного вверх, спина ровная, ягодицы, лопатки и надплечья располагаются симметрично, грудь немного впереди, колени прямые, живот плоский.

Человек с кривой спиной выглядит усталым, неспособным бороться с тяготами жизни. Неправильная осанка портит бюст, сжимает легкие, расслабляет пресс, служит причиной появления различных заболеваний (Осанку можно исправить, заболевания спины), которые чаще всего появляются после сорока лет.

Источник плохой осанки (если, конечно, ее причина не заболевание) – недостаточная двигательная активность: мышцы утрачивают силу и упругость и не в состоянии удерживать позвоночник в прямом положении.

Осанку можно исправить самостоятельно. Например, осанку улучшает хорошее настроение. Круглая спина встречается у стеснительных людей. Стремясь быть незаметным, человек сутулится, как бы пытаясь спрятаться от внешнего мира.

Простые способы улучшить осанку:

  • если у вас сидячая работа, то каждый час по 5 минут уделяйте здоровью: встаньте с кресла, распрямитесь, потянитесь, выполните несколько дыхательных упражнений;
  • сидите на удобном стуле с хорошей спинкой. Его высота должна соответствовать вашему росту;
  • если вы водите автомобиль, обязательно отрегулируйте сидение таким образом, чтобы вам не пришлось управлять ей в согнутом положении. Это вредно для здоровья и к тому же утомительно;
  • откажитесь от слишком высоких и слишком низких каблуков;
  • любителям вязать: при вязании держите спину прямой, руки с пряжей перед собой, ноги держите прямыми. Удобно заниматься вязанием в кресле с невысокой спинкой, сзади положив подушку.

Хорошая осанка это плюс к нашей красоте и к нашему здоровью. Трудитесь и вы получите ее как в награду!

Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~bfnj6

Другие новости раздела

RSS
Работодателей могут обязать проводить диспансеризацию сотрудников
25.07.2017 / Медицина
Минздрав предлагает правительству ввести ответственность для работодателей, чьи сотрудники не прошли диспансеризацию
Как решаются проблемы повышения качества скорой медицинской помощи
18.07.2017 / Медицина
Экспертное сообщество заявило о необходимости создания стационарных отделений скорой медицинской помощи. Только так можно будет существенно повысить качество оказываемых пациентам услуг.
«Лаборатория Гемотест» признана лучшей в своей области
13.07.2017 / Медицина
«Лаборатория Гемотест» стала лауреатом престижной национальной премии «Права потребителей и качество обслуживания» и признана лучшей в категории «Медицинские услуги. Сеть лабораторий».
В школах и детских садах не хватает медицинских работников
07.07.2017 / Медицина
На одного медика приходится до 5 тыс. детей, что превышает действующие нормативы в несколько раз
Треть бесплатных медицинских услуг оказывают частники
27.06.2017 / Медицина
На сегодня 2540 коммерческих организаций присоединились к системе обязательного медицинского страхования