Причины плохой осанки. Простые способы как улучшить осанку?


26 Июня 2012
Просмотров: 2731

Давно никто не поучает своих детей держать спину прямо, а зря. Простые способы улучшить осанку

Причины плохой осанки. Простые способы как улучшить осанку?

Давно никто не поучает своих детей держать спину прямо, а зря…

Большинство современных девушек ходят с круглой спиной. В погоне за стандартами красоты, забывают, что сутулость совсем не красит. А вы только вспомните, сколько восторженных взглядов приковывают к себе худенькие девушки с прямыми спинами! Если вам хочется производить такой же эффект, то регулярно укрепляйте спину и гордитесь своей осанкой!

Хорошая осанка – это положение тела, при котором внутренние органы находятся там где им положено находится, а мышцы спины напряжены совсем чуть — чуть. Голова приподнята, глаза смотрят вперед и немного вверх, спина ровная, ягодицы, лопатки и надплечья располагаются симметрично, грудь немного впереди, колени прямые, живот плоский.

Человек с кривой спиной выглядит усталым, неспособным бороться с тяготами жизни. Неправильная осанка портит бюст, сжимает легкие, расслабляет пресс, служит причиной появления различных заболеваний (Осанку можно исправить, заболевания спины), которые чаще всего появляются после сорока лет.

Источник плохой осанки (если, конечно, ее причина не заболевание) – недостаточная двигательная активность: мышцы утрачивают силу и упругость и не в состоянии удерживать позвоночник в прямом положении.

Осанку можно исправить самостоятельно. Например, осанку улучшает хорошее настроение. Круглая спина встречается у стеснительных людей. Стремясь быть незаметным, человек сутулится, как бы пытаясь спрятаться от внешнего мира.

Простые способы улучшить осанку:

  • если у вас сидячая работа, то каждый час по 5 минут уделяйте здоровью: встаньте с кресла, распрямитесь, потянитесь, выполните несколько дыхательных упражнений;
  • сидите на удобном стуле с хорошей спинкой. Его высота должна соответствовать вашему росту;
  • если вы водите автомобиль, обязательно отрегулируйте сидение таким образом, чтобы вам не пришлось управлять ей в согнутом положении. Это вредно для здоровья и к тому же утомительно;
  • откажитесь от слишком высоких и слишком низких каблуков;
  • любителям вязать: при вязании держите спину прямой, руки с пряжей перед собой, ноги держите прямыми. Удобно заниматься вязанием в кресле с невысокой спинкой, сзади положив подушку.

Хорошая осанка это плюс к нашей красоте и к нашему здоровью. Трудитесь и вы получите ее как в награду!

Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~bfnj6

Другие новости раздела

RSS
Кому сразу установят бессрочную инвалидность: новые правила. Что нового в программе "Доступная среда" с 2018 года
12.01.2018 / Медицина
В 2018 году Министерство труда и социальной защиты РФ намерено обязать медико-социальных экспертов сразу устанавливать бессрочную инвалидность по некоторым заболеваниям
Как изменится система лекарственного обеспечения в 2018 году. Компенсация на лекарства для льготников вырос до 823 рублей
10.01.2018 / Медицина
Министр здравоохранения Вероника Скворцова считает, что ситуацию с льготным лекарственным обеспечением исправит только лекарственное страхование
Что важнее в лечебном питании: атибиотики или витамины?
27.12.2017 / Медицина
Мы постарались собрать только полезный материал о лечебной диете, о разгрузочных днях, о том, для чего нужна нутриевая поддержка организму, какой рацион и питание считать полезным и продуктивным для организма. Что такое ступенчатая система питания?
Проверка клиники Роспотребнадзором: на что обратить внимание?
26.12.2017 / Медицина
Проверка клиники Роспотребнадзором выполняется с целью выявления имеющихся нарушений. Она может проводиться как в плановом порядке, так и внепланово, при наличии жалоб в адрес учреждения.
Диспансеризация населения в 2018 году будет проводиться по новым правилам
26.12.2017 / Медицина
Каков порядок прохождения диспансеризации взрослого населения в 2018 году? Что изменится?