Причины плохой осанки. Простые способы как улучшить осанку?


26 Июня 2012
Просмотров: 2405

Давно никто не поучает своих детей держать спину прямо, а зря. Простые способы улучшить осанку

Причины плохой осанки. Простые способы как улучшить осанку?

Давно никто не поучает своих детей держать спину прямо, а зря…

Большинство современных девушек ходят с круглой спиной. В погоне за стандартами красоты, забывают, что сутулость совсем не красит. А вы только вспомните, сколько восторженных взглядов приковывают к себе худенькие девушки с прямыми спинами! Если вам хочется производить такой же эффект, то регулярно укрепляйте спину и гордитесь своей осанкой!

Хорошая осанка – это положение тела, при котором внутренние органы находятся там где им положено находится, а мышцы спины напряжены совсем чуть — чуть. Голова приподнята, глаза смотрят вперед и немного вверх, спина ровная, ягодицы, лопатки и надплечья располагаются симметрично, грудь немного впереди, колени прямые, живот плоский.

Человек с кривой спиной выглядит усталым, неспособным бороться с тяготами жизни. Неправильная осанка портит бюст, сжимает легкие, расслабляет пресс, служит причиной появления различных заболеваний (Осанку можно исправить, заболевания спины), которые чаще всего появляются после сорока лет.

Источник плохой осанки (если, конечно, ее причина не заболевание) – недостаточная двигательная активность: мышцы утрачивают силу и упругость и не в состоянии удерживать позвоночник в прямом положении.

Осанку можно исправить самостоятельно. Например, осанку улучшает хорошее настроение. Круглая спина встречается у стеснительных людей. Стремясь быть незаметным, человек сутулится, как бы пытаясь спрятаться от внешнего мира.

Простые способы улучшить осанку:

  • если у вас сидячая работа, то каждый час по 5 минут уделяйте здоровью: встаньте с кресла, распрямитесь, потянитесь, выполните несколько дыхательных упражнений;
  • сидите на удобном стуле с хорошей спинкой. Его высота должна соответствовать вашему росту;
  • если вы водите автомобиль, обязательно отрегулируйте сидение таким образом, чтобы вам не пришлось управлять ей в согнутом положении. Это вредно для здоровья и к тому же утомительно;
  • откажитесь от слишком высоких и слишком низких каблуков;
  • любителям вязать: при вязании держите спину прямой, руки с пряжей перед собой, ноги держите прямыми. Удобно заниматься вязанием в кресле с невысокой спинкой, сзади положив подушку.

Хорошая осанка это плюс к нашей красоте и к нашему здоровью. Трудитесь и вы получите ее как в награду!

Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~bfnj6

Другие новости раздела

RSS
Разработаны правила для регистров ВИЧ-инфицированных и больных туберкулезом
17.04.2017 / Медицина
Определены правила, что должны унифицировать процедуру ведения регистров ВИЧ-инфицированных и больных туберкулезом. Они прописаны в Постановлении Правительства РФ от 8 апреля 2017 года № 426.
Страховщиков допустят к врачебной тайне
14.04.2017 / Медицина
В Госдуму внесен законопроект о доступе страховщиков к врачебной тайне (поправки к закону «Об организации страхового дела в РФ»), обязывающий медицинские организации передавать данные, составляющие врачебную тайну, страховщикам
В школы вернут медкабинеты. Какие обязанности у школьного врача?
13.04.2017 / Медицина
В Госдуме готовят законопроект «О возрождении школьной медицины»
Какие полисы ОМС хотят признать недействительными
13.04.2017 / Медицина
Газета «Известия» распространила информацию о том, что Министерство здравоохранения и Фонд обязательного медицинского страхования (ФОМС) намерены лишить бесплатных полисов ОМС безработных и самозанятых россиян
Минздрав начал испытание Skype для врачей. Онлайн-консультации пациентов
11.04.2017 / Медицина
Дорожная карта развития телемедицинских технологий появится в России до 2018 года